-
20 قانون طلایی برایان تریسی
سهشنبه 1 آذرماه سال 1390 07:39
لازمه ی استفاده از این 20 قانون این است که آمادگی داشته باشید تا هر تغییر لازم را بپذیرید. آمادگی انجام اشتباهات زیاد را داشته باشید و از آنها درس بگیرید و پیش بروید. 1) قانون ارزش ها نحوه عملکرد شما همیشه با زیربنایی ترین ارزش ها و اعتقادات شما هماهنگ است. آنچه به راستی ارزش هایی را که واقعاً به آن اعتقاد دارید بیان...
-
هشت روش مراقبت از مفاصل
دوشنبه 30 آبانماه سال 1390 07:28
در این مقاله سعی می شود بعضی از موثرترین روش های حفاظت از مفاصل در برابر انواع آسیب ها و بیماری ها را به طور مختصر شرح دهیم. همه ما می دانیم که منظور از مفاصل محل اتصال دو استخوان است و ساختار ویژه آن به ما این امکان را می دهد که زانو، مچ دست و… را خم و راست کنیم. برای اطرفیان خود دست تکان دهیم، سر خود را به اطراف...
-
افسردگی در مردان
یکشنبه 29 آبانماه سال 1390 09:14
برخلاف یک باور عمومی غلط مبنی بر اینکه فقط زنان به افسردگی بالینی مبتلا می شوند، روانپزشکان تاکید دارند که مردان نیز در معرض ابتلا به این اختلال بالینی هستند. روانپزشکان می گویند: با این حال علائم افسردگی در مردان می تواند متفاوت از علائم این بیماری در زنان باشد. به علاوه مردان خیلی به ندرت می پذیرند که به این اختلال...
-
رهایی از برخی رنجها
شنبه 28 آبانماه سال 1390 07:07
مطمئنا زندگی نباید با شما سازگار باشه بلکه این شما هستین که باید خودتون رو با زندگی وفق بدین؛ فقط به یک دلیل ساده، چون هر انتخاب تون در هر لحظه عامل تغییر و دگرگونی تون هست. اگر فکر میکنید در حال دویدن در زندگیتون هستید، می تونه نشون دهنده این باشه که شانس با شماست و از چیزی که نیستید و عذاب می کشید، در حال فرارید....
-
شادی و طول عمر
چهارشنبه 18 آبانماه سال 1390 06:49
پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج تحقیقات جدید حاکی از آن است که شاد بودن ، خوش بینی و مثبت نگری طول عمر را افزایش می دهد و در واقع باید گفت افراد شاد بیشتر عمر می کنند . ، پژوهشگران تاکید کردند هرچه رضایت خاطر و خوشنودی بیشتر باشد ، خطر مرگ زودرس کمتر است. پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج تحقیقات جدید حاکی از آن...
-
توصیه های مفید برای کمر دردهای مزمن
سهشنبه 17 آبانماه سال 1390 06:46
دکتر نورمن مارکوس، کارشناس سلامت دانشگاه نیویورک در آمریکا در مقاله جدید خود، راهی برای نجات شما از کمردردها ارائه کرده و به نتایج موفقیتآمیزی دست یافته است. دکتر مارکوس رئیس بخش تحقیقات دردهای ماهیچهای در دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک در این مقاله تحت عنوان «نشانه اولیه» مینویسد، افرادی که در جستجوی مشاوره پزشکی...
-
سخن بزرگان
یکشنبه 15 آبانماه سال 1390 07:37
. بزرگترین عیب برای دنیا همین بس که بیوفاست. (حضرت علی علیهالسلام) ۲. آرزو دارم روزی این حقیقت به واقعیت مبدل شود که همهی انسانها برابرند. (مارتین لوترکینگ) ۲. بهتر است روی پای خود بمیری تا روی زانوهایت زندگی کنی. (رودی) ۴. بر روی زمین چیزی بزرگتر از انسان نیست و در انسان چیزی بزرگتر از فکر او. (همیلتون) 1....
-
عادت یا اعتیاد
شنبه 14 آبانماه سال 1390 07:21
« عـادت » و « اعتــیاد » دو اصطلاح و عنوانی هستندکه در افکار عمومی به غلط مشابه و معادل هم در نظر گرفته میشوند در صورتیـکه اختلاف کلی و اساسی با هم دارند . « عادت » در اصل عبارتست از تطابق موجود زنده با محیط زیـست یا شرایـط جدید و بیسابقه که در انسان انواع مختلف وجود داشته و در کتاب « معمای عادت » طرح جدیـدی در مورد...
-
آویشن
چهارشنبه 11 آبانماه سال 1390 07:47
آویشن باغی یکی از قدیمیترین گیاهان دارویی و ادویهای است. تیموس (Thymus) کلمهای یونانی و به معنای شجاع است. مردم یونان باستان این گیاه را نماد شجاعت میدانستهاند. از آویشن باغی در اکثر فارماکوپههای (دارونامهها) معتبر به عنوان یک گیاه دارویی نام برده شده و خواص درمانی آن بر شمرده شده است آویشن باغی یکی از...
-
رازهای ساده طول عمر
سهشنبه 10 آبانماه سال 1390 07:01
آیا تا کنون از خودتان پرسیده اید که رازهای سلامتی و طول عمر در سالم ترین افرادی که معمولا تا ۱۰۰ سالگی عمر می کنند، چیست؟ آمارها نشان می دهد که این افراد معمولا با خطر ابتلا به امراض قلبی مواجه نمی شوند. همچنین در این افراد احتمال ابتلا به سرطان های سینه و پروستات ۸۰ درصد و احتمال بروز سرطان های روده یا تخمدان نیز ۵۰...
-
برخی غذاهای آلرِِژی زا
دوشنبه 9 آبانماه سال 1390 08:10
آلرژی های غذایی در سال های اخیر نگرانی های بسیاری را برای مسوولان و والدین به وجود آورده اند و این نگرانی به حدی رسیده که عرضه برخی خوردنی ها مثل محصولات بادام زمینی که یک ماده آلرژی زا است در موسسات آموزشی انگلیس و آمریکا و همچنین در برخی از فرودگاههای خارجی این کشورها ممنوع شده است. آلرژی های غذایی در سال های اخیر...
-
تبخال
یکشنبه 8 آبانماه سال 1390 16:40
تب خال ناشی از ویروس هرپس سیمپلکس(Herpes Simplex Virus) است ، و میتواند به سایر نقاط بدن یا سایر افراد سرایت کند. همچنین میتواند بسیار آزاردهنده باشد، اما تبخال را میتوان درمان کرد. این عفونت در وهله اول به صورت یک نوع زخم صورت است که روى لبها یا پوست صورت، نزدیک منطقه ی دهان اتفاق میافتد و به همین دلیل ظاهرى...
-
24 نکته برای افزایش اعتماد به نفس
شنبه 7 آبانماه سال 1390 07:43
1. از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ ترسیدن از اتفاقاتی که ممکن است بیفتد خیلی راحت است. وقتی واقعاً از خودتان بپرسید بدترین چیزی که ممکن است رخ دهد چیست، تصویری روشن از موقعیت پیدا میکنید، کمی از ترستان از بین میرود و میفهمید که نتایج احتمالی آن به آن اندازه که اول تصور میکردید ترسناک...
-
توصیه های ساده برای زندگی بهتر
چهارشنبه 4 آبانماه سال 1390 15:30
بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه میشیگان صورت گرفته یک زندگی سالم به چهار امر مهم بستگی دارد: ۱- عدم استعمال دخانیات. ________ ۲- پایین نگه داشتن وزن. ۳- تغذیهی مناسب. ____________ _ ۴- ورزش. جالب است بدانید از بین ۱۵۳۰۰۰ نفر مورد بررسی قرار گرفته شده فقط ۳٪ همهی چهار مورد بالا را رعایت میکردند. اکثر مردم وقتی وارد...
-
نصایح لقمان به پسرش
شنبه 30 مهرماه سال 1390 07:19
. فرزندم هیچ کس و هیچ چیز را با خداوند شریک مکن. ۲. با پدر و مادرت بهترین رفتار را داشته باش. ۳. بدان که هیچ چیز از خداوند پنهان نمی ماند. ۴. نماز را آنگونه که شایسته است بپادار. ۵. اندرز و نصیحت دیگران را فراموش مکن. ۶. از بدان انتظار مردانگی و نیکی نداشته باش . فرزندم هیچ کس و هیچ چیز را با خداوند شریک مکن. ۲. با...
-
سوالاتی که خداوند از تو نمی پرسد
چهارشنبه 27 مهرماه سال 1390 08:43
خداوند از تو نخواهد پرسید پوست تو به چه رنگ بود بلکه از تو خواهد پرسید که چگونه انسانی بودی؟ خداوند از تو نخواهد پرسید که چه لباسهایی در کمد داشتی بلکه از تو خواهد پرسید به چند نفر لباس پوشاندی؟ خداوند از تو نخواهد پرسید پوست تو به چه رنگ بود بلکه از تو خواهد پرسید که چگونه انسانی بودی؟ خداوند از تو نخواهد پرسید که...
-
تقویت مغز
سهشنبه 26 مهرماه سال 1390 06:52
هرچند مغز ما قویترین رایانه در سیاره زمین محسوب میشود اما این رایانه قدرتمند نیز گاهی به خطا میرود. ما انسانها بیشتر وقت خود را صرف انباشتن چیزهای مختلف و بیفایده به داخل مغزمان می کنیم. مهم نیست مغز ما چقدر قدرتمند است، آنچه اهمیت دارد این است که بدانیم این عضو نیاز به جبران و احیای خود دارد تا بتواند قالب و...
-
علائم پنهان استرس
دوشنبه 25 مهرماه سال 1390 07:48
اگر برخی از علایم فیزیکی و روحی عذابتان میدهد و نمیدانید که آنها میتوانند هشداری بر حضور استرس در وجود شما باشند یا نه، پس با این 10 نشانه خاموش و البته عجیب استرس بیشتر آشنا شوید.... آیا شما بیش از اندازه استرس دارید یا اینکه اصلا نمیدانید استرس بر شما غالب است یا نه؟ اگر جزو گروه اول هستید، یعنی میدانید که...
-
ضررهای فست فود
یکشنبه 24 مهرماه سال 1390 07:01
غذاهای آماده یا فست فودها، غذاهایی هستند که خیلی آسان و سریع تهیه میشوند، خوشمزه هستند، طرفداران بسیاری دارند ولی در مقابل بسیار مضر هستند. بسیاری اگر از منزل دور باشند و گرسنه هم باشند بلافاصله به سراغ این غذاها میروند اما متاسفانه به علت اینکه ذائقه بسیاری به این غذاها عادت کرده است و آن را لذیذتر از غذاهای سنتی...
-
غلبه بر اضطراب
شنبه 23 مهرماه سال 1390 07:33
روانشناسان میگویند اگر نگرانیهای خود را روی کاغذ بیاورید و آنها را بنویسید، میتوانید بر اضطراب خود غلبه کنید. این روانشناسان در یک مطالعه گسترده تایید کردند که نوشتن اضطرابها و نگرانیها قبل از قرار گرفتن در یک موقعیت تنش زا و استرس آور مثل شرکت در آزمون یا ارائه سخنرانی میتواند تا حد زیادی از استرس شما بکاهد و...
-
رفتارهایی که باعث پیری زودرس می شوند.
سهشنبه 19 مهرماه سال 1390 06:46
جراحی زیبایی ممکن است سریعترین راه زنده کردن ظاهر جوان و سالم باشد،اما تنها راه نیست.اگر برای اصلاح رفتارهایی که به سال های عمر شما اضافه می کند و به سلامتی صدمه می زند کوشش کنید، می توانید ساعت های رفته عمر را برگردانید. جراحی زیبایی ممکن است سریعترین راه زنده کردن ظاهر جوان و سالم باشد،اما تنها راه نیست.اگر برای...
-
برخی نشانه های هشدار دهنده آلزایمر
دوشنبه 18 مهرماه سال 1390 07:24
بنا برگزارش سایت انجمن جهانی آلزایمر، ۱۰ نشانه هشداردهنده این بیماری عبارتند از: ۱) تضعیف حافظه و بروز حالت های فراموشی که زندگی روزمره را مختل می کند. یکی از شایعترین علائم آلزایمر از دست دادن حافظه بویژه فراموش کردن اطلاعاتی است که فرد بیمار اخیرا آن ها را به خاطر سپرده است. سایر موارد شامل فراموش کردن تاریخ ها و...
-
افسردگی بدون دارو
یکشنبه 17 مهرماه سال 1390 07:31
افسردگی از پیامدهای اصلی ناکامی در روابط، امور مالی و سلامتی است. آمارها نشان میدهد که بیش از 120 میلیون نفر در جهان به افسردگی مبتلا هستند. از آنجا که بسیاری از مردم برای غلبه بر اضطراب و افسردگی به سادهترین راهکار یعنی مصرف داروهای شیمیایی ضدافسردگی متوسل میشوند، در این مقاله متخصصان علوم روانشناسی در امریکا چند...
-
برخی نشانه های سرطان
شنبه 16 مهرماه سال 1390 07:49
سرطان نوعی اختلال در سرعت تکثیر و تمایز سلولی است که می تواند در هر بافتی از بدن و در هر سنی رخ دهد و با حمله به بافت های سالم بدن موجب بیماری شدید و در نتیجه مرگ شود . سالانه در اثر ابتلا به انواع سرطانها افراد بسیاری از بین می روند این بیماری پس از اختلالات قلبی عروقی دومین علت شایع مرگ و میر در جهان و ایران است ....
-
سردرد بدون دارو
چهارشنبه 13 مهرماه سال 1390 07:46
سردرد یکی از بیماری های شایع در انسان هاست که ممکن است علامت یک بیماری مهم باشد و نیاز به پیگیری دقیق تر داشته باشد. اما اکثر اوقات در افراد سالمی که هیچ بیماری خاصی ندارند نیز سردرد بروز می کند. ابتدا به علل ایجاد کننده این سردردها اشاره می کنیم و سپس به روش های درمانی غیردارویی سردرد می پردازیم سردرد یکی از بیماری...
-
جوش صورت
سهشنبه 12 مهرماه سال 1390 06:57
جوش صورت به شکلهای گوناگونی بروز می کند. جوش ساده , عفونی, کورک, دانههای سر سیاه دانه های سفید و دانه سرخ از اشکال متفاوت جوش هستند. ، یبوست, کم خونی , ناراحتی های قاعدی و تغذیه نادرست از عوامل مهم بروز جوش زیاد هستند. بنابراین ویتامین های E,D,B,A در درمان جوش تاثیر فراوانی دارند. مهمترین منابع این نوع ویتامین ها نیز...
-
شخصیت و تفاوتهای فردی
دوشنبه 11 مهرماه سال 1390 08:04
یکی از مباحث اساسی روانشناسی، شخصیت است. البته برخی از روانشناسان، شخصیت و شکل گیری آن را عمده ترین مبحث روانشناسی می دانند. از آنجا که در زمینه شخصیت، تفاوتهای فردی بسیاری مشهود است، می توان این طور گفت که یکی از مباحث اصلی روانشناسی بحث تفاوتهای فردی است . یکی از مباحث اساسی روانشناسی، شخصیت است. البته برخی از...
-
تلویزیون و کمردرد
یکشنبه 10 مهرماه سال 1390 07:18
پزشکان از نشستن طولانی و بدون حرکت برابر تلویزیون هشدار دادند و گفتند: این کار خطر ابتلا به درد پشت را افزایش می دهد. پزشکان از نشستن طولانی و بدون حرکت برابر تلویزیون هشدار دادند و گفتند: این کار خطر ابتلا به درد پشت را افزایش می دهد. به نوشته میدل ایست آنلاین ، محققان دانشگاه کوینز لند استرالیا افزودند: عضلاتی که به...
-
افزایش انگیزه
شنبه 9 مهرماه سال 1390 07:18
بسیاری از افراد با وجود داشتن موقعیت اجتماعی و کار مناسب ، هر از چند گاه ممکن است از کار و تلاشهای اجتماعی خسته و بی انگیزه و سست شوند. بخصوص اگر فرد مجبور باشد به یکباره در چند نقش کلیدی یا غیراساسی یک سازمان ایفای نقش کند – به بیان دیگر فقدان انگیزه ممکن است ناشی از یک برنامه فشرده کاری یا برعکس یک برنامه کاری پایین...
-
شخصیت خود شیفته
چهارشنبه 6 مهرماه سال 1390 07:13
فروید می گوید؛ خودشیفتگان ابعاد منفی زیادی دارند، از جمله اینکه از نظر عاطفی منزوی و بسیار بدگمان و بی اعتماد هستند، شنونده های خوبی نیستند و فاقد احساس یگانگی و همدلی اند و احساس خطر می تواند باعث خشم آنان شود. با در نظر گرفتن این که امروزه خودشیفتگان زیادی در مصدر قدرت سازمان ها هستند، مسأله یی که سازمان ها با آن...