-
قدرت ضمیر ناخودآگاه
چهارشنبه 1 تیرماه سال 1390 12:12
قدرت ضمیر ناخودآگاه خود را درک کنید؛ اگر واقعاً قصد دارید که در زندگی خود به موفقیت و کامیابی دست پیدا کنید، باید بدانید که ذهن ناخودآگاهتان به چه صورت کار می کند و از خود واکنش نشان می دهد. باید به این امر اعتقاد داشته باشد که هیچ گاه برای دست یابی به رویاها و آرزوها دیر نیست. "هیچ گاه برای تبدیل شدن به آن فردی...
-
اختلال وسواس – جبری چیست ؟
سهشنبه 31 خردادماه سال 1390 19:10
نگرانی ها – تردیدها ، باورهای خرافی که معمولاً در زندگی روزمره شایع هستند اگر جنبه افراطی و شدید به خود بگیرند وسواس می نامند . مثلاً یک فرد در هنگام شستشوی دست و یا بدن و یا بازرسی و چک کردن ، به صورت خیلی زیاد و شدید دست به این عمل بزند که در مواقع وجود مانع فرد دچار اضطراب و استرس شود . اختلال وسواس به دو صورت...
-
بیست رنج مشقت بار در زندگی
سهشنبه 31 خردادماه سال 1390 06:53
بیست رنج مشقت بار در زندگی از همین الان شروع کنید، عذاب کشیدن را بگذارید کنار: 1 . آنها که تحقیرتان می کنند ارتباطات در زندگی راهیه برای کمک و همدردی نه این که باعث رنجش و آزردگی باشه. پس وقت تون رو با افراد باهوش و خوش فکر سپری کنین. 2 . محیط کاری یا شغلی که برای شما نفرت انگیز است سر اولین یا دومین زمینه ی شغلی ثابت...
-
کم هزینه ترین لذتهای دنیا
دوشنبه 30 خردادماه سال 1390 18:51
اعصابم خورده، بدهکارم ، گرفتارم و … اگه کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی می خواهد و نه پول زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد در یه روزی که معلوم نیست کی باشد نباشیم…در کوچکترین اتفاقات عظیم ترین تجارب بشر نهفته است . باور کنید … ۱ ـ گاهی به تماشای غروب آفتاب...
-
هپاتیت
دوشنبه 30 خردادماه سال 1390 07:07
هپاتیت به معنای التهاب و ورم کبدی میباشد که به آن یرقان نیز میگویند. مهمترین عوامل ایجاد کننده این بیماری ویروسها هستند. چنانچه این بیماری و علایم آن کمتر از 6 ماه طول بکشد به آن هپاتیت حاد و اگر طول مدت آن از 6 ماه بیشتر باشد به آن هپاتیت مزمن گفته میشود هپاتیت به معنای التهاب و ورم کبدی میباشد که به آن یرقان...
-
بیکاری و ترس از بیکاری
یکشنبه 29 خردادماه سال 1390 18:14
بررسی های جدید روی افرادی که دائما نگران از دست دادن شغل شان هستند نشان داده این افراد از نظر جسمی ضعیف تر و آسیب پذیرتر از سایرین هستند. جالب تر این که علایم افسردگی در این افراد بیشتر از کسانی که واقعا کارشان را از دست داده اند، وجود دارد. پژوهشگران دانشگاه میشیگان مطالعه ای بزرگ روی افرادی با ملیت های مختلف انجام...
-
جملاتی برای اندیشیدن
یکشنبه 29 خردادماه سال 1390 07:11
همیشه حرفی را بزن که بتوانی بنویسی، چیزی را بنویس که بتوانی امضایش کنی و چیزی را امضا کن که بتوانی پایش بایستی. 2. آنانکه تجربههای گذشته را به خاطر نمیآورند محکوم به تکرار اشتباهند. 3. وقتی به چیزی میرسی بنگر که در ازای آن از چه گذشتهای. . همیشه حرفی را بزن که بتوانی بنویسی، چیزی را بنویس که بتوانی امضایش کنی و...
-
تاثیر رفتار والدین بر کودکان
شنبه 28 خردادماه سال 1390 18:08
اکثر خانواده ها بدون اطلاع از جنبه های روانشناسی و فقط بر اساس تفکرات خود و رفتارهایی که از والدینشان آموخته اند به تربیت فرزندان خود مبادرت می ورزند .متاسفانه بسیاری از والدین در آینده و هنگام بزرگ شدن فرزندشان می گویند ما غذا ی خوب لباس مناسب مدرسه خوب و همه چیز برای فرزندمان آماده کردیم ولی نمی دانیم چرا اینگونه شد...
-
ترک سیگار
شنبه 28 خردادماه سال 1390 07:26
افراد سیگاری میگوینـد که هـیـچ چیزی لذت بخش تر از کشیدن یک نخ سیگار بعد از یک روز خسته کننده نیست. با اینحال اکثر آنها بزرگترین آرزوی خود را پایان دادن به این عادت زننده شان میدانند. در آمریکا سالانه حدود 400 هزار نفر بدلیل امراض ناشــی از مصرف سیگار جان خود را از دست میـدهنـد. استـعمال دخانیات خطر ابتلا به سرطان ریه...
-
خود بیمار انگاری
چهارشنبه 25 خردادماه سال 1390 19:00
خود بیمار انگاری به نوعی اشتغال ذهنی بیمار به ترس از بیمار شدن یا اعتقاد وی مبنی بر ابتلا یه یک بیماری جدید گفته می شود. این ترس یا اعتقاد هنگامی ایجاد می شود که بیمار نشانه ها یا کارکرد های بدنی را اشتباه تفسیر کند. اصطلاح خود بیمار انگاری از اصطلاح طبی قدیمی هیپوکوندریوم مشتق شده که به معنای زیر دنده ها است. خود...
-
جملاتی قابل تامل
چهارشنبه 25 خردادماه سال 1390 07:33
پر معنی ترین کلمه" ما " است...آن را بکار ببند . عمیق ترین کلمه " عشق " است... به آن ارج بنه. پر معنی ترین کلمه" ما " است...آن را بکار ببند . عمیق ترین کلمه " عشق " است... به آن ارج بنه. بی رحم ترین کلمه" تنفر " است...از بین ببرش. سرکش ترین کلمه" هوس "...
-
توصیه هایی برای سلامتی
سهشنبه 24 خردادماه سال 1390 19:16
1- تا حد امکان همیشه از سبزی و میوه تازه استفاده کنید. در صورتی که هر روز به سبزی تازه دسترسی ندارید از سیر و پیاز کمک بگیرید . بهتر است حداقل یکی از میوه هایی را که در طول روز استفاده می کنید از منابع ویتامین ث باشد 2- 1- تا حد امکان همیشه از سبزی و میوه تازه استفاده کنید. در صورتی که هر روز به سبزی تازه دسترسی...
-
کمرویی
سهشنبه 24 خردادماه سال 1390 07:12
کمرویی، یک پدیده پیچیده روانی اجتماعی است. کمرویی، یک صفت یا ویژگی ارثی یا ژنتیکی نیست، بلکه اساسا در نتیجه روابط نادرست بین فردی و سازش نایافتگی های اجتماعی در مراحل اولیه رشد، در خانه و مدرسه پدیدار می شود کمرویی، یک پدیده پیچیده روانی اجتماعی است. کمرویی، یک صفت یا ویژگی ارثی یا ژنتیکی نیست، بلکه اساسا در نتیجه...
-
راه هایی برای کاهش وزن
دوشنبه 23 خردادماه سال 1390 19:12
وزن اضافه بر معمول یا همان چاقی که غالباً ناشی از کم تحرکی و سوء تغذیه در جهان امروزی است در حال تبدیل به یک معضل اجتماعی است. فراهم شدن وسایل رفاه و پی آمد آن تنبل شدن افراد در انجام بعضی از کارها و کم شدن ترددها از یک طرف و شتاب در امور از جمله صرف غذا باعث مشکلات عدیده گوارشی و لاجرم چاقی شده است. عواملی از این دست...
-
توصیه به پشت میز نشینها
دوشنبه 23 خردادماه سال 1390 07:57
استرس، بیماریهای مفصلی و بسیاری از بیماریهای دیگر نیز از جمله عوارض پشتمیزنشینی به شمار میروند اما اگر به خاطر شغل و حرفهتان مجبورید ساعات زیادی از روز را پشت میز کار بگذرانید، توصیه محققان به شما این است که با رعایت ۱۰ نکته زیر، بیشتر به فکر سلامتیتان باشید و جلوی بیماریهای ناشی از پشتمیزنشینی را بگیرید:...
-
توصیه های برای سلامت دهان و دندان
شنبه 21 خردادماه سال 1390 07:13
مشکلات دهان و دندان امروزه یکی از رایجترین مشکلات مردم در سرتاسر جهان است. البته امروزه با پیشرفت وضعیت بهداشت، میزان فساد و از بین رفتن دندان بسیار کمتر از گذشته است ولی با توجه به نوع تغذیه، عادات غلط و عدم به کارگیری صحیح روشهای بهداشتی، این معضلات هنوز هم وجود دارد. مشکلات دهان و دندان امروزه یکی از رایجترین...
-
۱۵ نشانه از سرطان
پنجشنبه 19 خردادماه سال 1390 17:59
بیشتر دردها دلیل وجود سرطان نیستند. دردهایی که مداوم هستند و به دلایل نامشخص ایجاد میشوند حتما باید تحت بررسی قرار گیرند. در این شرایط پزشک سابقه خانوادگی شما را بدقت بررسی میکند و براساس آن اطلاعات تصمیم بگیرد که چه آزمایشاتی برای شما لازمتر است. در این میان برخی معتقدند سرطان بیماریای است که بیشتر در افراد...
-
بی خوابی
چهارشنبه 18 خردادماه سال 1390 07:18
برای درمان صحیح بیخوابی ابتدا باید علت بیخوابی را شناخت و به درمان آن پرداخت. مهمترین علل بیخوابی را به این ترتیب میتوان طبقهبندی کرد: 1. عوامل محیطی مانند سر و صدا - مسلما سر و صدای زیاد در اتاق خواب یکی از علتهای مهم بیخوابی و به خصوص بیدارشدنهای مکرر است. افرادی که در آپارتمانهای پر ازدحام زندگی میکنند و...
-
راه های تقویت حافظه
سهشنبه 17 خردادماه سال 1390 18:03
صحبت کردن مفید و مثبت با یک فرد دیگر، حفظ آرامش در زندگی، یادگیری زبان هایی غیر از زبان مادری، ورزش دادن به مغز، درمان وقفه تنفسی در خواب، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، مصرف سبزیجات تازه، ماهی، روغن زیتون و حبوبات و نوشیدن آب چغندر از 8 راه مفید برای تقویت حافظه و کاهش قدرت آن می باشند صحبت کردن مفید و مثبت با یک...
-
پیشگیری از خفگی در کودکان
دوشنبه 16 خردادماه سال 1390 07:58
برخلاف تصور ، آسیبهایی که باعث خفگی کودکان می شوند ،خیلی ساده اتفاق می افتد و عواملی که به خفگی منجر می شوند به وفور در محیط زندگی کودکان وجود دارند و در زمانی که کودک با چنین عواملی تنها بماند ، از روی کنجکاوی و بی تجربگی خود را در معرض خطر قرار می دهد . بنابراین بزرگترها به ویژه والدین واجب است که راههای پیشگیری...
-
9 نشانه شاد بودن
پنجشنبه 12 خردادماه سال 1390 18:07
نظر شما راجع به خودتان چیست؟ آیا انسان شادی هستید یا اینکه فکر می کنید شادی به اندازه کافی در زندگی تان وجود ندارد؟ مطالعه ها نشان می دهند که شاد بودن آدم ها ارثی نیست و این محیط زندگی و شرایط آنهاست که می تواند در روحیه شان تاثیرگذار باشد... از طرفی، گاهی شادی و خوشی به اندازه کافی در زندگی مان وجود دارد نظر شما راجع...
-
پسته و فواید آن
چهارشنبه 11 خردادماه سال 1390 16:22
پسته، دانه میوه از درخت پسته است. درخت پسته اولین بار در ترکیه و ایران یافت شد. در آن زمان، پسته غذای اشراف بود. در سال های بعد، فقط در جشن ها و مهمانی ها مصرف می شد. بعدها در انواع دسرها، شیرینی ها، بستنی و حتی به عنوان اشتها آور خورده می شد. این دانه، به خاطر شکلش به نام "آجیل خندان" معروف شد. پسته، دانه...
-
تاثیر ویتامینها بر پوست
سهشنبه 10 خردادماه سال 1390 07:27
۱) ویتامین A بافت های محافظ پوست را تقویت کرده و به آنها استحکام می بخشد و از بروز جوشها جلوگیری می کند. میزان توصیه شده برای مقابله با جوش: IU۰۰۰/۱۰ (واحد بین المللی) تولید چربی در غدد چربی را کاهش می دهد. ۱) ویتامین A بافت های محافظ پوست را تقویت کرده و به آنها استحکام می بخشد و از بروز جوشها جلوگیری می کند. میزان...
-
مضرات نوشابه
دوشنبه 9 خردادماه سال 1390 10:00
آیا نوشابه در فهرست خرید خانواده شما قرار دارد؟ آیا هنگام خرید مواد غذایی در فروشگاه نوشابههای رژیمی را انتخاب میکنید؟ اگر تصور میکنید نوشابههای رژیمی کمضررتر هستند، لازم است بدانید مصرف هر نوع نوشابه گازدار صرفنظر از مقدار کالری و نوع شیرینکننده آن میتواند به بدن آسیب برساند و سیستم ایمنی را ضعیف کند. باور...
-
پیامدهای مخرب حسادت
یکشنبه 8 خردادماه سال 1390 07:42
حسادت یکی از مخربترین احساسات در زندگی بشر است. بعضی از این احساس با عنوان گناه یاد میکنند، گناهی که میگویند خداوند حتی برای آن مجازاتی مقرر نساخته چرا که وجود این احساس در انسان، خود از هر مجازاتی دردناکتر است.حال ببینیم چگونه محیط خانواده و به دنبال آن جامعه باعث بهوجود آمدن حسادت و رشد آن میشود. حسادت...
-
دندان عقل
شنبه 7 خردادماه سال 1390 17:52
در دهان انسان بهطور طبیعی 32 دندان وجود دارد. از این تعداد، 12 دندان آسیاب بزرگ، 8 دندان آسیاب کوچک، 8 دندان ثنایا و 4 دندان نیش است. جالب است بدانید که در انسانهای اولیه تعداد دندانها بیشتر از این هم بوده است و با تکامل بشر و کاهش نیاز او به جویدن غذاهای سخت، تعداد دندانها کمتر شده است. در دهان انسان بهطور طبیعی...
-
خودباوری
شنبه 7 خردادماه سال 1390 08:03
خودباوری زمینهساز خودشکوفائی است با خودباوری از نظر ذهنی و روانی احساس راحتی کرده و خود را آنگونه که هستیم میپذیریم و باور میکنیم. از استعدادهایمان بیشترین بهره را میبریم و نسبت به عیوب جسمانی و ناتوانیهای خودمان دیدگاهی واقعبینانه پیدا خواهیم کرد خودباوری زمینهساز خودشکوفائی است با خودباوری از نظر ذهنی و روانی...
-
اختلال خواب و افسردگی
پنجشنبه 5 خردادماه سال 1390 17:33
کمبود خواب اغلب با احساس ناراحتی و افسردگی همراه است. علاوه بر این پائین بودن سطح انرژی و رنجشپذیری نیز این احساسات منفی را تشدید میکند. اگر به مشکلات خواب توجه نشود و این مشکلات برای مدت طولانی ادامه پیدا کنند، به مرور ورزش کردن و گردش و تفریح که قبلاً لذتبخش بودند اثر خود را از دست میدهند. کمبود خواب اغلب با...
-
امگا3
چهارشنبه 4 خردادماه سال 1390 07:38
امگا ۳ نوعی اسید چرب و یا چربی غیراشباع مرکب است که در زنجیره اتصالی کربن آن یک گروه کربوکسیل (COOH) و چندین پیوند دوگانه وجود دارد. دو اسید چرب از خانواده امگا ۳ (DHA- EPA) ارزش بالایی در پیشگیری و درمان بسیاری از امراض، موثر شناخته شده است. که این دو اسید چرب فقط در ماهی و روغن ماهی یافت می شود. امگا ۳ نوعی اسید چرب...
-
شعر زندگی سهراب
سهشنبه 3 خردادماه سال 1390 07:31
شب آرامی بود می روم در ایوان، تا بپرسم از خود زندگی یعنی چه؟ شب آرامی بود می روم در ایوان، تا بپرسم از خود زندگی یعنی چه؟ مادرم سینی چایی در دست گل لبخندی چید، هدیه اش داد به من خواهرم تکه نانی آورد، آمد آنجا لب پاشویه نشست پدرم دفتر شعری آورد، تکیه بر پشتی داد شعر زیبایی خواند و مرا برد، به آرامش زیبای یقین با خودم...