وبلاگ شخصی دکتر فرخ افتخار

هدف این وبلاگ کمک به حفظ سلامت و کارایی تمام مخاطبین است

وبلاگ شخصی دکتر فرخ افتخار

هدف این وبلاگ کمک به حفظ سلامت و کارایی تمام مخاطبین است

۱۵ درس از زندگی

همگی ما همزمان با تحصیل در مدارس، درس‌هایی از زندگی نیز می‌آموزیم که هر دوی آنها مهم است. مشکل اصلی این است که زندگی قبل از ما هم جریان داشته و ما را هم مانند دیگران در مسیرش با خود می‌برد و این در حالی است که ما تازه در ابتدای یادگیری و کسب معلومات لازم برای زندگی هستیم و تنها امیدواریم که روزی به همه جوانب دست پیدا کنیم، پس بطور منطقی دانش ما همیشه عقب‌تر از زندگی است

ادامه مطلب ...

پذیرش تغییرات زندگی

طبیعت زندگی همه ما به گونه‌ای است که چه بخواهیم و چه نخواهیم، دستخوش تغییرات قرار می‌گیریم؛ در واقع طبیعت مدام در چرخه‌ای اعجازگونه از تغییراتی پی‌درپی به جلو می‌رود و آن را ادامه می‌دهد.

ادامه مطلب ...

یک دقیقه پیاده روی

بی‌تحرکی و نشستن‌های طولانی‌مدت به‌طور مستقیم با سلامت قلب ارتباط دارد. کمتر کسی است که از فواید ورزش کردن‌های مکرر و مستمر بی‌خبر باشد، اما جدیدترین تحقیقات نشان می‌دهد، خودداری از نشستن‌های طولانی‌مدت نیز در سلامتی افراد نقش دارد ادامه مطلب ...

افسرده نباش ،ورزش کن

زندگی ماشینی و پیشرفت تکنولوژی باعث شده است، کارها آسان‌تر و در زمان کوتاه‌تری انجام شوند.
از طرف دیگر کم‌تحرکی و عدم فعالیت بدنی ناشی از این نوع زندگی، مشکلات و خطرات عمده‌ای را برای سلامت انسان ایجاد کرده است.

ادامه مطلب ...

15 علامت مهم در مردان

برخی از مردان هنگامی موضوع رفتن به نزد دکتر پیش می‌آید، پای‌شان شل می‌شود و این امر باعث تاسف است. مراقبت معمول پیشگیرانه می‌تواند سرطان و سایر بیماری‌ها را در مراحل اولیه کشف کند، یعنی در زمانی که گزینه‌های بیشتری برای درمان و بخت بیشتری برای علاج وجود دارد. اما برخی از مردان به جز به خاطر زنان‌شان به دکتر نمی‌روند. در اغلب موارد زنان هستند که به مردان فشار می‌آورند تا برای چکاپ از لحاظ سرطان به دکتر مراجعه کنند ادامه مطلب ...

تیرگی دور چشم

تیرگی دور چشم به رنگ‌های مختلف دیده می‌شود: گاهی کبود است و گاه خاکستری تیره یا قرمز مایل به قهوه‌ای. زمانی هم تیرگی اطراف چشم به صورت حلقه‌ای بسیار محو خودنمایی می‌کند.

اما یک چیز روشن است، اینکه این تیرگی به هر شکل و رنگی ظاهر شود ناخوشایند است و از زیبایی چشم می‌کاهد

ادامه مطلب ...

شیوه‌های کسب احساس شاد‌مانی د‌ر زند‌گی

) هرگز از پرسش کرد‌ن باز نمانیم:هرگاه از انجام کاری د‌ل‌زد‌ه و خسته شد‌یم از خود‌مان بپرسیم چگونه می‌توانیم کارهایمان را بهتر، سریع‌‌تر، ساد‌ه‌تر، آسان‌تر و سرگرم‌کنند‌ه‌تر انجام د‌هیم تا به هد‌ف نهایی برسیم.


ادامه مطلب ...