توصیه های یک متخصص روانپزشکی(دکتر والی پور) برای یک خواب راحت:
تنها هنگامی به بستر بروید که خوابتان گرفته باشد.
آنقدر بخوابید که برای احساس سلامت و طراوات در روز بعد لازم است نه بیشتر.
دمای اتاق خواب از اهمیت بالایی برخوردار است. ایده آل ترین درجه حرارت برای خوابیدن 18-16 درجه سانتی گراد میباشد
ارتباطات کلامی و غیر کلامی با بیماران آلزایمری تأثیر بسزایی در درک و شناخت آنها
از محیط پیرامون دارد.
همه افراد انسانی به یکدیگر نیازمندند و مبنای ارتباطات انسانی نیز همین نیازها است.
اما برای تأمین این نیازها لازم است ارتباطات کارآمدی شکل بگیرد.
شما نمی‌توانید خودتان را قلقلک بدهید و به خودتان هم اجازه نمی‌دهید که غریبه‌ها را قلقلک بدهید. بچه‌های انسان اغلب از قلقلک لذت می‌برند. اما چرا اصلا در طول تکامل، قلقلکی بودن به انسان‌ها رسیده است؟
ادامه مطلب ...۱) اولین گام در موفقیت «خودشناسی» است. ابتدا سعی کنید شناخت درستی از خود و ویژگی های اخلاقی و شخصیتی خود کسب کنید. و با توجه به این که هیچ کس کامل نیست، اگر ایرادی یا مشکلی دارید که خود به تنهایی قادر به یافتن راه حل مناسبی برای مقابله با آن نیستید و شخص قابل صلاحیتی برای مشورت ندارید، از مشاوران و متخصصین کمک بخواهید.
ادامه مطلب ...