X
تبلیغات
نماشا
رایتل
فوائد خنده  چاپ
تاریخ : شنبه 2 آبان‌ماه سال 1388

می‌دانستید وقتی جوان هستیم می‌توانیم تا 40 مرتبه در روز بدون هیچ دلیلی و فقط برای سرخوشی بخندیم؟ وقتی بالغ می‌شویم تعداد دفعاتی که می‌توانیم در روز بخندیم به زیر 20 مرتبه کاهش می‌یابد

می‌دانستید وقتی جوان هستیم می‌توانیم تا 40 مرتبه در روز بدون هیچ دلیلی و فقط برای سرخوشی بخندیم؟ وقتی بالغ می‌شویم تعداد دفعاتی که می‌توانیم در روز بخندیم به زیر 20 مرتبه کاهش می‌یابد

با این حال خنده برای همه و در هرسنی مفید است. برخلاف ضرب‌المثل‌های قدیمی که می‌گویند فلانی از خنده روده‌بر می‌شود تاکنون هیچ کس از خندیدن نمرده است بلکه کاملا برعکس خنده بهترین درمان برای بیماری‌ها و حفظ سلامت است.خنده یک درمان طبیعی استجالب است بدانید یک خنده راهی طبیعی و موثر برای پیشگیری از بروز بیماری‌هاست. به عبارت ساده‌تر خنده کمک می‌کند به ارگاون‌های بدن اکسیژن برسد، فشار ماهیچه‌ای کاهش یابد و دیافراگم شروع به فعالیت کند. به غیر از این مسایل خنده فواید بی‌شمار دیگری هم دارد:1) خنده محرک دستگاه ایمنی است. محققان می‌گویند خلق و خوی انسان می‌تواند فعالیت‌های دستگاه ایمنی را تحت تاثیر قرار دهد و به این ترتیب سبب یا مانع از بروز بیماری‌ها شود و روند درمان آنها را کند یا تند کند. خندیدن و لبخند زدن به درمان کمک می‌کند زیرا سبب ترشح آندروفین می‌شود. این ترکیبات شیمیایی طبیعی احساس آرامش و سلامتی را در فرد بیدار می‌کند اشتباه نکنید، مسخره‌بازی و خوشمزه‌گی مانع از بروز درد نمی‌شود. در واقع خنده‌ از ته دل است که فواید بسیاری داشته و در طولانی مدت با تغییر حالات روانی فرد را در برابر بیماری‌ها مصون می‌کند. 2) درد را تسکین می‌دهدتحقیقات نورمن کوزین نشان داده است خنده می‌تواند درد ناشی از بیماری‌ها را کاهش دهد. به گفته محققان دانشگاه مری‌لند خنده سبب کاهش التهابات ناشی از بیماری‌ها و کاهش حس خستگی می‌شود.3) میزان استرس را پایین می‌آوردمی‌دانستید افراد که بیشتر شوخی و خنده می‌کنند کمتر در شرایط گوناگون تحت تاثیر استرس قرار می‌گیرند! در واقع این افراد به وقایع در زندگی به شکل تصادفات زودگذر و رفع شدنی نگاه می‌کنند.4) رگ‌های خونی را منبسط می‌کندهورمون‌های استرس‌زا مثل آدرنالین و کورتیزول که در شرایط اضطراب‌آور ترشح می‌شوند می‌توانند به بدن با ایجاد اختلال در توانایی‌های سیستم ایمنی و منقبض کردن رگ‌های خونی، آسیب برسانند. این در حالی است که خنده از یک طرف سبب ترشح آندورفین می‌شود که اثر هورمون‌های استرس‌زا را از بین برده و رگ‌های خونی را منبسط می‌کند. مهم‌تر اینکه خنده جریان خون را تند می‌کند به شکلی که انگار فرد 15 تا 30 دقیقه است وارد ورزش می‌کند.از زندگی لذت ببرید!در کنار خندیدن، لذت بردن از زندگی نیز بسیار مهم است. لذت بردن سبب برقراری تعادل بیولوژیک و سلامت عمومی فرد می‌شود و می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌ها در فرد جلوگیری می‌کند. تحقیقات که روی مغز و بیولوژی بدن انسان انجام شده نشان می‌دهد که انسان برای لذت بردن آفریده شده است در مغز یک مرکز لذت وجود دارد. لذت‌های جسمی و روحی ما از طریق نرون‌ها به این قسمت مغز مخابره شده بر سیستم هورمونی تاثیر می‌گذارد. هورمون‌های لذت که شامل دوپامین و آندروفین هستند به طور مستقیم روی تعادل احساسی و خوشی ما از زندگی تاثیر می‌گذارند. به همین دلیل ضروری است که از تمامی لحظات زندگی لذت ببریم. و اما نکته آخر، شاید خندیدن سبب شکم درد یا پهلودرد شما شود اما هرگز به اندامی آسیب نمی‌رساند. خنده بهترین راه برای پیشگیری از بیماری‌ها است در ضمن دارویی طبیعی، اقتصادی موثر و شیرین است، بدون عوارض جانبی! اگر آن قدر بخندید که اشک چشمان‌تان جمع شود، سلامت‌ترین فرد روی زمین خواهید بود!چند توصیه کاربردی1) در شرایط سخت به یکی از دوستان شوختان زنگ بزنید.2) در برنامه‌های روزانه خود یک کار نشاط‌آور و لذت‌بخش بگنجانید، به پارک بروید و تاب‌بازی کنید، با یکی از دوستانتان بازی کنید.3) کمی یاد بگیرید به خودتان بخندید. مسخره کردن خودتان شما را نمی‌کشد.4) اگر افسرده‌اید، بی‌جهت با بی‌میلی لبخند بزنید، خندیدن عملکرد مغز را بهبود بخشیده و سبب کاهش حالات افسردگی می‌شود. نقل از سلامتیران