-
ترک شیشه
دوشنبه 10 خرداد‌ماه سال 1389 06:59
با توجه به سوا لی در خصوص ترک شیشه باید بگویم که در حال حاضر در دسترس ترین راه مراجعه به مراکز درمان سوء مصرف مواد میباشد که با استفاده از دارو و مشاوره های روانشناسی نسبت به ترک دادن بیماران از مواد مخدر و محرک اقدام می شود.در آینده مطالب بیشتری در این زمینه خواهم آورد.
-
خواب کم و دیابت
پنج‌شنبه 6 خرداد‌ماه سال 1389 17:42
خواب یکی از جنبه‌های زندگی است که می‌تواند تاثیراتی قابل توجه در مکانیزم‌های طبیعی بدن داشته باشد. مطالعات گذشته نشان داده‌اند که اختلالات خواب در کنترل وزن شما تاثیر بسزایی خواهد داشت. مطالعات اخیر هم چنین بیان می‌کنند که خواب ناکافی می‌تواند یک عامل خطر ابتلا به دیابت باشد. خواب یکی از جنبه‌های زندگی است که می‌تواند...
-
برخورد با خشم
چهارشنبه 5 خرداد‌ماه سال 1389 17:39
خشم، یک احساس مخرب است که متوجه بیرون یا درون ما میشود. خشم، نظام ما را مسموم می‌کند، کنترل را از ما دور می‌کند و امواج ارتعاشات منفی را در ما به وجود می‌آورد. انسان‌های خشمگین، در تنشی دائمنی به سر می‌برند. اعصاب سخت و کشیده دارند، چهره‌های‌شان گرفته و درهم است و اطرافشان را خصومت و عناد محاصره کرده است. خشم، یک...
-
دندان قروچه
چهارشنبه 5 خرداد‌ماه سال 1389 07:00
دندان‌ها را از روی عادت به هم می‌سائید یا آنها را طوری به هم می‌فشارید که انگار چیزی می‌جوید یا گاز می‌زنید. - همسرتان می‌گوید که در خواب دندان‌قروچه می‌کنید یا آنها را به هم می‌سابید. دندان‌قروچه نشانهٔ چیست؟ دندان‌ها را از روی عادت به هم می‌سائید یا آنها را طوری به هم می‌فشارید که انگار چیزی می‌جوید یا گاز می‌زنید....
-
تابستان و عفونتهای روده ای
سه‌شنبه 4 خرداد‌ماه سال 1389 19:04
فصل تابستان است و به دلیل تعرق زیاد بدن،سیستم بدن مداوم نیاز به مایعات دارد که بسیاری از ما ممکن است هر نیم ساعت یا یک ساعت احساس تشنگی و یا حتی گرسنگی کنیم و درصدد رفع آن برآییم.مسلم است که باید نسبت به آبی که می‌نوشیم و یا غذایی که می‌خوریم از سلامت و بهداشت آنان اطمینان حاصل کنیم زیرا بیماریهای روده‌ای در این فصل...
-
ضعف حافظه
سه‌شنبه 4 خرداد‌ماه سال 1389 06:53
به کاهش توانایی فرد در فراگیری موضوعات جدید یا کاهش توانایی در به یاد آوردن دانسته‌های قدیم می‌گویند اختلال حافظه. در این مقاله با علل ضعف حافظه در دوران سالمندی و عوامل تشدیدکننده این مشکل آشنا می‌شوید. در درجه اول باید بدانیم که در افراد سالمند طبیعی که مبتلا به هیچ بیماری شناخته شده‌ای نیستند نیز ممکن است درجاتی...
-
زیتون و پیری زودرس
دوشنبه 3 خرداد‌ماه سال 1389 17:19
با مصرف فرآورده‌های زیتون می‌توان با مشکل پوکی استخوان و پیری زودرس مقابله کرد. زیتون دارای ترکیبات مختلفی مانند آب ۶۰ درصد، روغن ۲۰ درصد، قند ۱۰ درصد، پروتئین، مواد معدنی، کلسیم و سلولز است و ۱۰۰ گرم میوه آن ۲۲۴ کالری انرژی دارد با مصرف فرآورده‌های زیتون می‌توان با مشکل پوکی استخوان و پیری زودرس مقابله کرد. زیتون...
-
عزت نفس
دوشنبه 3 خرداد‌ماه سال 1389 07:09
عزت نفس عبارت است از احساس ارزشمند بودن ، عزت نفس و خودارزشمندی از اساسی ترین عوامل رشد مطلوب شخصیت دانش آموزان محسوب می شود . حس ارزشمند بودن هر فرد از مجموع افکار ، احساس ها ، عواطف و تجربیات او در طول زندگی ناشی می شود . مجموعه برداشت ها و تجربه هایی که فرد از خویش دارد ، باعث می شود که نسبت به خود احساس خوشایند و...
-
خواص گردو
یکشنبه 2 خرداد‌ماه سال 1389 17:37
گردو را به نام “غذای مغز” نیز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست، بلکه به خاطر وجود امگا ۳ فراوان آن می باشد. برای درست عمل کردن مغز، به امگا ۳ نیاز داریم. مصرف ۴ عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا ۳ می گردد. ۱۵درصد از چربی های گردو از نوع چربی های غیر اشباع و مفید برای سلامت قلب می...
-
اعتماد به نفس چیست؟
یکشنبه 2 خرداد‌ماه سال 1389 06:57
اعتماد به نفس، عبارت است از احساس اطمینان نسبت به خود. به عبارت دیگر، اعتماد به نفس یک فرد به نحوه احساس او درباره <من> خویش بستگی دارد. شما در مورد خودتان چگونه فکر می‌کنید؟ آیا نظر مساعدی نسبت به خودتان دارید و به خودتان احترام می‌گذارید؟ اگرپاسخ شما به سؤالات اخیر مثبت باشد، در این صورت می‌توان گفت که شما از...
-
مدیریت زمان
شنبه 1 خرداد‌ماه سال 1389 19:30
من می خواهم فعالیت های رده پایین را انجام ندهم، بلکه آن ها را به حال خود رها کنم. تا زمانی که درگیر کارهای مهم تری هستم ، به هیچ وجه نگران تلنبارشدن نامه ها و برگه هایم نمی شوم. مایلم که به نامه ها جواب ندهم (به جز نامه های دوستانی که دوست دارم برای آن ها نامه بنویسم. من می خواهم فعالیت های رده پایین را انجام ندهم،...
-
عقرب گزیدگی
شنبه 1 خرداد‌ماه سال 1389 07:03
بیشتر عقربهای سمی ایران در مناطق نزدیک کویر نظیر کاشان زندگی می کنند . شدت گزیدگی بسته به میزان سم تزریق شده دارد . بیش از ۹۰ درصد گزش عقرب در دست روی می دهد و کودکان بیشترین افراد در معرض عقرب زدگی هستند . بیشتر عقربهای سمی ایران در مناطق نزدیک کویر نظیر کاشان زندگی می کنند . شدت گزیدگی بسته به میزان سم تزریق شده...
-
نحوه خوابیدن و شخصیت
پنج‌شنبه 30 اردیبهشت‌ماه سال 1389 16:14
زندگی ما، مقدار خواب ما و به طور کلی نحوه استراحت ما در طول شب به طور غیر محسوسسی با گذر زمان تغییر می کند. با این حال یکی از محققان خواب معتقد است که نحوه خوابیدن ما گویای واقعیاتی در مورد شخصیت ما می باشد. به طور کلی تحقیقات نشان می دهد که نحوه خوابیدن افراد به ۶ دسته کلی تقسیم می شوند. زندگی ما، مقدار خواب ما و به...
-
چگونه از اعتیاد نوجوانان به سیگار پیشگیری نماییم؟
چهارشنبه 29 اردیبهشت‌ماه سال 1389 17:09
امروزه علی رغم هشدارهای پیاپی مجامع پزشکی و فرهنگی ، مصرف سیگاربه طور روز افزون در جامعه بالا می رود . متاسفانه آسیب ها و پیامدهای ناشی از مصرف سیگار ، بسیار جدی و بعضاً جبران ناپذیر هستند و اغلب سیگاری ها با اینکه از مضرات سیگار با خبرند ، ولی از روی عادت و به بهانه کسب آرامش و رفع خستگی ، اقدام به مصرف این ماده...
-
آشنایی با تکنیک TM
چهارشنبه 29 اردیبهشت‌ماه سال 1389 07:07
تی ام یک تمرین ساده ذهنی است که روزی با دوبار به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در یک جای راحت با چشمان بسته انجام میشود. این تمرین استراحت عمیقی به سیستم عصبی می‌دهد که دو برابر عمیق‌تر از خواب است. تحقیقات علمی نشان داده ضریب سوخت و ساز بدن در همان دقایق اول ۱۶% کاهش می‌یابد. در صورتی‌که در خواب عمیق شبانه بعد از ۴ الی ۵ ساعت...
-
تا میتوانید پیاده روی کنید.
سه‌شنبه 28 اردیبهشت‌ماه سال 1389 17:01
پیاده‌روی از ورزش‌هایی است که علاوه بر اینکه تجهیزات خاصی نیاز ندارد، عوارض جانبی بسیار کمی نیز ایجاد می‌کند. پیاده‌روی سریع (سریع به معنی اینکه حین پیاده‌روی در آن سرعت، قادر باشید صحبت نیز کنید) با کمک کردن در حفظ وزن متعادل، فواید زیادی را برای شما در‌بر‌دارد. پیاده‌روی از ورزش‌هایی است که علاوه بر اینکه تجهیزات...
-
صدا کردن مفصل نشانهٔ چیست؟
یکشنبه 26 اردیبهشت‌ماه سال 1389 16:48
صدا کردن مفصل نشانهٔ چیست؟ هیچ! صدا کردن مفصل نشانهٔ چیز خاصی نیست، مگر اینکه ضربه‌ای به آن وارد شده باشد. ممکن است دلائل متعددی برای این سر و صداها پیدا کرد، ولی الزاماً نشانهٔ بیماری مشخصی نیست. صدا کردن مفصل نشانهٔ چیست؟ هیچ! صدا کردن مفصل نشانهٔ چیز خاصی نیست، مگر اینکه ضربه‌ای به آن وارد شده باشد. ممکن است دلائل...
-
برخی شیوه های صحیح مطالعه
شنبه 25 اردیبهشت‌ماه سال 1389 17:14
بارها شنیده ایم که دانشجو و یا همکاری می گوید : (( دیگرحال و حوصله خواندن این کتاب را ندارم ))یا ((آنقدرازاین کتاب خسته شده ام که قابل گفتن نیست))ویا ((هرچقدرمیخوانم مثل اینکه کمتر یاد می گیریم))ویا ((ده بار خواندم و تکرار کردم ولی بازهم یاد نگرفتم))به راستی مشکل چیست ؟ آیا برای یادگیری درس واقعا” باید ۱۰ بار کتاب را...
-
ابزارهای نوآوری
شنبه 25 اردیبهشت‌ماه سال 1389 07:04
برخی فاکتورهای تعیین‌کننده برای دستیابی به تفکر خلاق و جود دارند که می‌توان از آنها به عنوان ابزارهای نوآوری یاد کرد. شناخت و به کارگیری این ابزارها در مسیر تولید نوآوری و ایجاد بستری برای شکوفایی یکی از گامهای اساسی محسوب می شود. در ادامه و به شکل فهرست وار از دیدگاههای مختلف به برخی از این ابزارها اشاره می کنیم. از...
-
پینه پوست
پنج‌شنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1389 18:38
پینه غلاف دفاعی ساخته شده به‌وسیلهٔ خود پوست در برابر فشار است. این پوسته کار خود را به خوبی انجام می‌دهد. اگر انگشتان یک نوازندهٔ حرفه‌ای گیتار یا کف دست یک ورزشکار ژیمناستیک پینه نمی‌بست، حتماً آسیب می‌دیدند و احتمالاً دچار خونریزی می‌شدند پینه غلاف دفاعی ساخته شده به‌وسیلهٔ خود پوست در برابر فشار است. این پوسته کار...
-
فوائد سیب
پنج‌شنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1389 16:12
پکتین موجود در سیب و ذخیره اسیدی آن باعث می شود نیاز بدن به انسولین کاهش یابد و از این طریق دیابت کنترل شود . به ما گفته شده اگر روزی یک سیب بخورید به دکتر احتیاجی پیدا نمی کنید. اما دقیقا مزایای سودمند سیب چیست؟ در زیر ۱۰ دلیل که باعث می شود به آن ضرب المثل قدیمی توجه کنیم وجود دارد: محافظت از استخوان پکتین موجود در...
-
جسم خارجی در راه تنفسی
چهارشنبه 22 اردیبهشت‌ماه سال 1389 18:13
در بالغین انسداد راه های تنفسی ، بیشتر به علت لقمه غذای نجویده بزرگ می باشد و در اطفال و عقب مانده های ذهنی می تواند به وسیله موارد متنوعی روی دهد . اقدامات اولیه : - در مواجهه با فردی که جسمی راه تنفسی وی را مسدود کرده است ، باید بلافاصله و به سرعت اقدام به خارج کردن آن نمود در بالغین انسداد راه های تنفسی ، بیشتر به...
-
زگیل
چهارشنبه 22 اردیبهشت‌ماه سال 1389 07:07
تا به حال شنیده‌اید که اگر به گربه آب بپاشید، زگیل درمی‌آورید؟ آخر گربه چه ربطی به زگیل دارد؟ اصلا علت زگیل چیست؟ درمان میشود یا خیر؟ آیا مسری است؟ بیایید با هم جواب این سوال‌ها را بگیریم. زگیل یک نوع تومور یا غده خوش‌خیم پوستی است که بر اثر آلودگی به ویروس ایجاد میشود. اسم این ویروس، ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV...
-
سکته مغزی
سه‌شنبه 21 اردیبهشت‌ماه سال 1389 18:41
اصطلاح «سکته مغزی» وضعیتی را توصیف می‌کند که در آن، جریان خون یک قسمت از مغز در اثر یک لخته خونی یا یک رگ خونی پاره شده، به‌طور ناگهانی و جدی مختل میشود. انتقال سریع بیمار به بیمارستان بسیار حیاتی است. اگر سکته مغزی به دلیل لخته روی داده باشد، می‌توان با دادن دارو، وسعت صدمه...
-
آب و یبوست
سه‌شنبه 21 اردیبهشت‌ماه سال 1389 15:32
یبوست یا خشکی مزاج عارضه یی در دستگاه گوارش است که به موجب آن مواد دفعی در روده بزرگ سفت می شود و دفع آنها با درد و سختی همراه می شود. یبوست حاد ممکن است سبب بسته شدن روده شود که به نوبه خود ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، بر هم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی...
-
عوامل ایجاد چین و چروک پوست
دوشنبه 20 اردیبهشت‌ماه سال 1389 18:57
عوامل ایجاد چین وچروک پوست افزایش سن،نور خورشید،حالات چهره،سیگاروبرخی از بیماریها. چین وچروک بر دو نوع است:۱-استاتیک۲-دینامیک چین وچروک استاتیک همیشه وجود دارد و ربطی به حالات چهره ندارد.ولی چین وچروک دینامیک همیشه روی صورت وجود نداردوتنها به دنبال حالتهای خاصی در صورت ایجاد میشود.مانند چین بین دو ابروکه در حالت اخم...
-
تاثیر فصل بهار بر پوست
یکشنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1389 17:09
گرم شدن هوا و افزایش تابش نور خورشید از برکات فصل بهار است که از نظر سلامت، فواید بی‌شماری دارد ولی می‌تواند آثار منفی و مضری هم روی پوست و مو داشته باشد…. نور آفتاب خصوصا اشعه ماورای‌بنفش آن در تابش مستمر و طولانی خصوصا در آنها که به دلیل شغل‌شان و یا ورزش و… بیشتر در معرض هستند می‌تواند عوارضی را به دنبال داشته...
-
سوء هاضمه
یکشنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1389 06:49
تعریف : سوء هاضمه به احساس ناراحتی مبهم در شکم یا قفسه سینه گفته می شود که هیچ علت ارگانیک مشخص برای آن یافت نشده است . این احساس ناراحتی هنگام غذاخوردن یا بعد از آن ایجاد می شود . معده ، مری و روده کوچک در سوء هاضمه درگیر هستند . مراقبت مناسب چنین بیمارانی شامل مراقبت شخصی و بررسی توسط پزشک می باشد . در موارد شدید و...
-
تغییر در افکار
شنبه 18 اردیبهشت‌ماه سال 1389 07:37
برای بهتر شدن بینش خود نسبت به زندگی، باید مطمئن باشید که تمام زوایای رفتارتان مثبت است امتحان کنید و اگر لازم بود افکار، باورها و دیدتان را نسبت به خود تغییر دهید. ▪ با افکار خود مبارزه کنید کلید اصلی برای موفقیت واقعی در تفکر مثبت این است که تمام راه‌های ممکنی که افکار منفی شما را به مبارزه می‌خواند ، پیدا کرده و...
-
پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی
چهارشنبه 15 اردیبهشت‌ماه سال 1389 07:08
به اعتقاد پژوهشگران، پیاده‌روی ورزشی مناسب برای همه سنین به شمار می‌آید، اما دویدن برای سالخوردگان خطرناک است و برای مبتلایان به بیماری قلبی مناسب نیست. ورزش‌های سخت و تند باعث لخته شدن خون در داخل عروق خونی میشود و موجب وقفه گردش خون در ماهیچه‌های قلب و درد شدید در قلب به علت...