-
آب و سلامتی
سه‌شنبه 22 تیر‌ماه سال 1389 06:52
آب یک ماده مغذی ضروری است که باید بعنوان بخشی از غذا در نظر گرفته شود. v آب یک ماده مغذی ضروری است که باید بعنوان بخشی از غذا در نظر گرفته شود. v کمبود بسیاری از مواد غذایی را میتوان حتی تا ماه ها تحمل کرد ولی بدون آب بیش از 6 روز نمی‌توان زنده ماند. v 60% وزن بدن بزرگسالان را آب تشکیل می‌دهد که این مقدار در کودکان...
-
پوست زیبا با خوردن هندوانه
دوشنبه 21 تیر‌ماه سال 1389 17:24
یک متخصص تغذیه گفت: «هندوانه» میوه ای شیرین و آبدار است،مصرف آن موجب رفع تشنگی در هوای گرم تابستان می شود، ضد سرطان و ضد آسیب های پوستی است که بر اثر تابش مستقیم نور خورشید ایجاد شده است. به گزارش فارس مرتضی صفوی افزود: «هندوانه» از میوه های فصل تابستان و دارای آنتی اکسیدان های طبیعی مانند بتاکارتن، لیکوپن، ویتامینC ،...
-
عسل و زیبایی
پنج‌شنبه 17 تیر‌ماه سال 1389 16:50
بر طبق فرهنگ لغت عسل ماده‌ای شیرین و زرد رنگ است که زنبورهای مختلف از شهد گل‌ها تهیه می‌کنند . اما جدا از اینکه عسل به عنوان یک ماده غذایی به شمار می‌آید، آیا می‌دانستید که عسل یکی از قدیمی‌ترین و موثرترین مواد برای کمک به زیبایی است؟ عسل شامل موم و شکر و مواد معدنی است و یک مرطوب کننده طبیعی به شمار می‌آید و همانند...
-
وبا
پنج‌شنبه 17 تیر‌ماه سال 1389 12:05
مقدمه: بیماری وبا یکی از بیماریهای عفونی است که همه ساله در بسیاری از کشورها شیوع می یابد. وبا یک بیماری واگیردار عفونی است که فقط در انسان ایجاد میشود. این بیماری شامل دو نوع "کلاسیک" و "التور" است که نوع دوم آن قدرت همه گیری بیشتری دارد. "التور" نام یکی از ایستگاههای قرنطینه در بندر...
-
کاهش وزن و فلفل قرمز
چهارشنبه 16 تیر‌ماه سال 1389 17:21
شاید سراغ خیلی از مواد غذایی می‌روید تا لاغرتان کند اما دانستن اینکه انواع فلفل چه تاثیری در کاهش وزن شما دارد برایتان جالب خواهد بود. فلفل تند، خواص دارویی بسیاری دارد وبه همین خاطر امروزه استفاده از این ادویه دراکثر غذاها باب شده است شاید سراغ خیلی از مواد غذایی می‌روید تا لاغرتان کند اما دانستن اینکه انواع فلفل چه...
-
پیشگیری از درد گردن
چهارشنبه 16 تیر‌ماه سال 1389 06:58
مهره‌های گردن بعد از مهره‌های کمر، بیشتر از بقیه مهره‌ها به اختلالات استخوانی و عضلانی دچار می‌شوند. آرتروز، ساییدگی، کاهش فاصله بین مهره‌ها و فتق دیسک بین مهره‌ای مهمترین مشکلات گردن هستند. مهره‌های گردن، نخاع و ریشه‌های عصبی بسیار مهمی را در برگرفته‌اند و بسیار حساس‌تر از مهره‌های کمری هستند. برای آشنایی بیشتر با...
-
خانواده خوشبخت
سه‌شنبه 15 تیر‌ماه سال 1389 17:04
سوالات متعددی داشتیم در مورد مشخصه های یک خانواده خوشبخت، یادآور می شویم، چشم انتظار معجزه نباشید، خوشبختی تصادفی نیست، راه و رسم آن را در زندگی باید آموخت، خوشبختی بدین معنی نیست که خانواده درگیر مشکلات و اختلافات نشود ما باید یاد بگیرید چگونه اختلافات و مشکلات و بحران های زندگی را مدیریت کنیم. - طبق نظر اکثر روان...
-
سرطان را از خود دور کنید
سه‌شنبه 15 تیر‌ماه سال 1389 07:01
سرطان‌ها انواع مختلفی دارند. در ابتلا به سرطان عوامل مختلفی دخالت دارند. بسیاری از عوامل ایجادکننده سرطان، عوامل محیطی هستند که به‌راحتی قابل اجتناب هستند، ولی عوامل دیگری نیز مثل عوامل ژنتیکی در ایجاد سرطان نقش دارند که تغییر در آنها از حیطه قدرت ما خارج است. با توجه به راهنمایی‌های زیر، شما می‌توانید به مقدار...
-
شادی و روانشناسی
دوشنبه 14 تیر‌ماه سال 1389 19:45
در تحلیل رفتار، ساختار شخصیت را به 3 بخش تقسیم می کنند (کودک، بالغ، والد). این نظریه تکامل یافته نظریه فروید است. کودک به مفهوم خردسالی نیست. آن قسمت از ساختار شخصیت ما است که دنبال احساسات، عواطف، شادی، شادمانی و خشم است.(البته شادی و خشم ذاتی نه اکتسابی) و در حقیقت بخش کودک در شخصیت ماست که شادی آفرین است و اصولاً...
-
لکنت زبان کودکان
دوشنبه 14 تیر‌ماه سال 1389 15:20
لکنت زبان یک مشکل گیج کننده وخسته کننده برای فرد گوینده وشنونده است.این عارضه معمولا یک رخداد تکاملی موقت درمیان کودکان 5 ـ 2ساله است که بتدریج با روان شدن کودک در استفاده اززبان مادری ازبین میرود.با اینحال کودکانی که تا بعد از 5 سالگی همچنان دچار لکنت هستند دربیش از 80% موارد ممکن است لکنت تااواخر دوره بلوغ...
-
۱۰ عامل شادابی پوست
دوشنبه 14 تیر‌ماه سال 1389 06:41
آب : نوشیدن مقادیرکافی آب در هرروز ، به پوست کمک می کند که ظاهری صاف ، نرم ،انعطاف پذیرو جوان تر داشته باشید. ● ویتامین c: ویتامین cبه بدن کمک می کند تا با عفونتها و بیماریها مبارزه نماید .سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیزبهبود بیماری را تسریع می کند. مرکبات ، توت ها ، کوجه فرنگی ، گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد...
-
۶ علامت هشدار برای سرطان
یکشنبه 13 تیر‌ماه سال 1389 06:55
1- هر نوع تغییر در اجابت مزاج: در سنین بالا، هر نوع تغییر در اجابت مزاج باید بررسی شود و علتش کشف شود. به علت آن که در این سنین احتمال سرطان دستگاه گوارش به‌خصوص روده بزرگ و به‌خصوص در قسمت‌های انتهایی آن زیاد است. اگر به تازگی دچار یبوست شده‌اید و یا اسهال پیدا کرده‌اید، هر دو می‌تواند علامت خطر باشد. ضمن آن که در...
-
ورزش در منزل
شنبه 12 تیر‌ماه سال 1389 16:56
ورزش را در ابتدا با حرکاتی مانند چرخاندن سر و گردن یا دست ها آغاز کنید زیرا این ورزش های حرکاتی هستند که بر روی تمام بدن شما تاثیر مستقیمی را می گذارند و شادی و سر زندگی شما را در طول روز تامین می کنند .ورزش های مداوم و متناوب تنها بر روی این موضوع تاکید دارند که شما باید حرکات ورزشی را به طور متناوب و بدون وقفه انجام...
-
کاهش وزن
شنبه 12 تیر‌ماه سال 1389 06:52
امروزه به دلیل زندگی شهری که همراه با فقر حرکتی است میزان اضافه وزن، چاقی و بروز بیماری‌هایی چون دیابت، بیماریهای قلبی- عروقی و افزایش فشارخون افزایش یافته است و دستورات متعددی برای از بین بردن این مشکل همراه فرد ارائه میشود اما از میان این روش ها کدام درست است؟ امروزه به دلیل زندگی شهری که همراه با فقر حرکتی است...
-
آستیگماتیسم (astigmatism)
پنج‌شنبه 10 تیر‌ماه سال 1389 07:30
آستیگماتیسم (astigmatism) یک نقص خفیف و به راحتی قابل درمان انحنای چشم شماست که باعث تاری دید میشود. آستیگماتیسم هنگامی به وجود می آید که لایه خارجی و شفاف جلوی چشم یعنی قرنیه و یا عدسی چشم که درون چشم قرار دارد، انحنایش در یک جهت کمی متفاوت از انحنایش در جهت دیگر است. به این ترتیب سطح قرنیه یا عدسی در بعضی نواحی...
-
فندق,بادام,پسته,گردو
چهارشنبه 9 تیر‌ماه سال 1389 18:27
چهار مغز فندق،گردو ، بادام و پسته از جمله مواد غذایی هستند که برای بدن بسیار مفیدند. پزشکان متخصص تغذیه توصیه می‌کنند مصرف این چهار مغز باید … فندق در هر ۲۸ گرم فندق که به طور متوسط معادل ۲۰ عدد مغز آن است، ۱۷۶ کالری انرژی نهفته است.این مقدار فندق دارای ۱۷ گرم چربی، ۵ گرم کربوهیدرات، ۴ گرم پروتئین و حدودا ۲ گرم آب...
-
سوزاندن چربی اضافه
چهارشنبه 9 تیر‌ماه سال 1389 06:54
بسیاری از مردم از اضافه وزن و چاقی مفرط رنج می برند، چون یکی از عوامل به وجود آورنده بیماریهای قلبی- عروقی، چاقی و ازدیاد وزن می باشد، پس سعی در کم کردن وزن خود به بهترین روش را دارند. ورزش کردن باعث افزایش سوخت و ساز بدن (متابولیسم) و سوزاندن کالری های اضافی خواهد شد. سعی کنید در آغاز روز پس از بیدار شدن از خواب، به...
-
خواص کشمش
سه‌شنبه 8 تیر‌ماه سال 1389 18:14
انگور خشک شده که همه آنرا به نام “کشمش” می شناسند، قرن ها پیش به وجود آمده است. کشمش در ایران و مصر در ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد، تولید شده بود و دارای خواص فراوانیست که در اینجا به تعدادی از آنها اشاره می کنیم : ۱٫ کشمش، میوه ای خشک و مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. ۲٫ کشمش، یک غذای پر انرژی، کم...
-
اصول علمی مطالعه
دوشنبه 7 تیر‌ماه سال 1389 16:36
برای خواندن و یادگیری به روش علمی، روان‌شناسان یادگیری سیستم‌های مختلفی را ارئه یه داده‌اند. از جمله PQ6R و PQRSTC. مراحل سیستم PQRSTC تا حدودی شبیه به سیستم PQ6R است. اما با این وجود، به‌طور مختصر به توضیح مراحل این سیستم می‌پردازیم: پیش‌مطالعه (preview. P) هدف از انجام مرحلة پیش‌مطالعه، آشنا شدن با کتابی است که...
-
گام به گام تا خلاص شدن از وزن اضافی
دوشنبه 7 تیر‌ماه سال 1389 06:55
راه‌های گام به گام خلاص شدن از وزن اضافی: ۱. چربی‌زدائی از بدن: هفته اول - حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله استفاده می‌کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید. حبوبات ضمن تأمین پروتئین...
-
عسل غذا یا دارو
یکشنبه 6 تیر‌ماه سال 1389 17:22
عسل از اولین شیرین‌کننده‌هایی است که مورد استفاده قرار گرفته؛ اما شیرینی تنها خاصیت آن نیست، بلکه مواد معدنی و ویتامین‌های مفید، آن را به ماده غذایی مقوی و مفید تبدیل کرده است. عسل سرشار از قندهایی چون گلوکز و فروکتوز و مواد معدنی همچون منیزیم، پتاسیم، کلسیم، کلریدسدیم، گوگرد، آهن و فسفات است. عسل به واسطه داشتن مواد...
-
اختلال بینایی ناشی از رایانه
یکشنبه 6 تیر‌ماه سال 1389 06:52
اختلال بینایی ناشی از رایانه، مجموعه ای از علائم چشمی و بینایی است که بر اثر کار با رایانه ایجاد می شود و تعداد زیادی از کسانی که با رایانه کار می کنند، گرفتار این علائم هستند. مهمترین علایم این بیماری عبارتند از: ▪ خستگی چشم ▪ خشکی چشم ▪ سوزش ▪ اشک ریزی ▪ تاری دید اختلال بینایی ناشی از رایانه، مجموعه ای از علائم چشمی...
-
استرس در کودکان
پنج‌شنبه 3 تیر‌ماه سال 1389 19:02
چه وقت و چرا کودکان دچار استرس می شوند؟ بچه ها مدتها قبل از پا گذاشتن به دوران بزرگسالی فشار روانی را تجربه می کنند. برخی کودکان مجبورند با مشکلا تی چون کشمکش های خانوادگی، طلا ق، تغییرات دائمی مدرسه، همسایه ها، توافقات مراقبت از کودک، فشار گروه های هم سال و بعضی وقت ها حتی با خشونت در خانواده یا جامعه شان دست و پنجه...
-
پیشگیری از کم خونی
چهارشنبه 2 تیر‌ماه سال 1389 18:53
کمخونی هنگامی رخ می‌دهد که تعداد سلول‌های سرخ بیش از حد کم شده یا این که مقدار پروتئین هموگلوبین که حامل اکسیژن است در این سلول‌ها کم میشود این امر به این معنا ست که خون شما به مقدار اکسیژن به همه بخش‌های بدن منتقل نمی‌کند. برخی از انواع کمخونی قابل‌پیشگیری هستند؛ این توصیه‌ها می‌تواند به شما در پیشگیری از کمخونی...
-
تنبلی چشم (Amblyopia )
چهارشنبه 2 تیر‌ماه سال 1389 07:03
تنبلی چشم یا آمبلوپی (Amblyopia) که در حدود ۳% از افراد دیده می شود زمانی رخ می دهد که چشم در دوره کودکی دید طبیعی پیدا نکند. این اختلال که معمولا در یک چشم دیده می شود بدلیل اختلال دید چشم تنبل بر اثر عوامل مختلف نظیر عیوب انکساری (دوربینی، نزدیک بینی، یا آستیگماتیسم)، انحراف چشم (لوچی یا استرابیسم)، و یا عدم شفافیت...
-
ارتباط بهداشت دهان و دندان و بیماری قلبی
سه‌شنبه 1 تیر‌ماه سال 1389 16:56
محققان می گویند افرادی که دندانهایشان را دو بار در روز مسواک نمی زنند، خود را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می دهند. به گزارش ایرنا از بی بی سی، این مطالعه پژوهشگران اسکاتلندی بر روی بیش از یازده هزار فرد بزرگسال، تحقیقات پیشین در مورد ارتباط بیماری لثه با مشکلات قلبی را تایید کرد. محققان می گویند افرادی که...
-
شاد شدن در ۵ حرکت
سه‌شنبه 1 تیر‌ماه سال 1389 06:59
شاد شدن در ۵ حرکت همه ما لحظات شادی در زندگی خود داریم. زیاد یا کم! و صد البته همه ما لحظات غم و اندوه را نیز تجربه می‌کنیم که گاهی زیادتر از شادی‌هایمان است و گاهی کمتر. در اصل وجود غم و غصه در زندگی است که به شادی ارزش می‌دهد. یک لحظه تصور کنید که همیشه شاد بودید و هرگز اندوه را تجربه نکرده بودید... دراین صورت...
-
مصرف آب
دوشنبه 31 خرداد‌ماه سال 1389 19:02
با توجه به آن که در فصل گرم اتلاف آب بدن به ویژه در شهرهایی با آب و هوایی چون تهران زیاد است باید مایعات به مقدار زیاد نوشیده شود. دکتر نسرین امیدوار در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، افزود:یکی از رهنمودهای غذایی در اوقات گرم سال، نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب است. علاوه بر آن مصرف آب...
-
چگونه به پیشنهاد مصرف مواد نه بگوییم؟
دوشنبه 31 خرداد‌ماه سال 1389 07:12
چگونه به پیشنهاد مصرف مواد نه بگوییم؟ . شرایط را در ک کنید . متوجه باشید که چه اتفاقی در حال رخ دادن است . ۲ . در ذهنتان دلایل خود برای « نه » گفتن را مرور کنید . مصرف مواد غیر قانونی است . به مغز و بدن شما آسیب می رساند و د رنهایت شما را گرفتار می نماید . ۳ . بگوئید « نه » نه گفتن شما در موقعیت صحیح نشان دهنده قدرت...
-
اعتماد بنفس یک ضرورت حیاتی
یکشنبه 30 خرداد‌ماه سال 1389 17:08
عـزت نــفس و اعــتماد بنفس بنیادی ترین بخش شخصیت یـک فرد می بـاشـد که در تمام جوانب زندگی فرد خود را به نـحـوی متـظـاهــر می سازد. اعتماد بنفس سالم و بالا یک ضرورت حـیـاتی و مـطـلق بـــرای هر فردی میباشد. اعتماد بنفس را میتوان چنین تعریف کرد: ▪ باور و اعتقادی که فرد نسبت به خود دارا میباشد. ▪ شناخت ارزش و اهمیت...