-
گرد و غبار و سلامت
شنبه 27 شهریور‌ماه سال 1389 17:15
-
اعتماد به نفس
شنبه 27 شهریور‌ماه سال 1389 06:59
با رعایت نکته‌های زیر می‌توان بهتر اعتماد به نفس را تجربه کرد: ۱ ) سرشار از عشق به خود و عشق به دیگران باشید. ۲ ) هنگام مواجه شدن با یک تصمیم مشکل یا قرار گرفتن بر سر دوراهی، آن را سخت جلوه ندهید و با افرادی که در آن زمینه تجربه دارند مشورت کنید و بی‌گدار به آب نزنید با رعایت نکته‌های زیر می‌توان بهتر اعتماد به نفس...
-
کراک و حتی یکبار مصرف
پنج‌شنبه 25 شهریور‌ماه سال 1389 17:12
کاهش وزن، اختلالات گوارشی، خستگی، نارسایی قلبی و کاهش نیروی جنسی از عوارض مصرف ماده اعتیاد آور کراک است. کراک اعتیادآورترین و خطرناکترین ماده مخدر است که حتی با یکبار مصرف هم وابستگی روانی ایجاد می کند. کاهش وزن، اختلالات گوارشی، خستگی، نارسایی قلبی و کاهش نیروی جنسی از عوارض مصرف ماده اعتیاد آور کراک است. کراک...
-
جدول خواب کودکان
چهارشنبه 24 شهریور‌ماه سال 1389 18:33
جدول خواب کودکان در شبانه روز خواب کودک و هر چه به آن مربوط می شود، از خواباندن او و بیداری های شبانه دوران نوزادی گرفته تا به رختخواب فرستادن کودکان بازیگوش در سن دبستان، یکی از مشغله های همیشگی ذهن پدر و مادرها و پرستاران کودک است. اما یک کودک از تولد تا پایان نوجوانی به چه میزان خواب در شبانه روز نیاز دارد؟ در زیر،...
-
وسواس
چهارشنبه 24 شهریور‌ماه سال 1389 06:52
وای چقدر وسواسی هستی»! اگر کسی به شما این جمله را بگوید مسلما ناراحت می شوید و می گویید: «نه، من خیلی بهداشتی هستم.» اما برای اینکه واقعا به دیگران و بشتر ز همه به خودتان ثابت کنید که وسواسی نیستید مطلب زیرا بخوانبد و ببینید آیا واقعا شما وسواسی هستید یا نه. و اگر وسواسی هستید راهی برای این معضل بیابید. ما آدم ها...
-
تربیت فرزندان
سه‌شنبه 23 شهریور‌ماه سال 1389 19:23
پدران و مادران برای تربیت فرزندان‌شان، در خانه، روش‌های گوناگونی به‌کار می‌برند که آقای «گری اسمالی»، آن را به چهار گروه زیر تقسیم می‌کند: ١ـ والد سالارمنش یا سلطه‌گر والدین سالارمنش، منفی‌ترین خصلت‌ها را در کودکان پرورش می‌دهند و به‌طور معمول معیارها و انتظارات زیادی دارند. با وجود این، به‌ندرت از کودکان‌شان دلسوزانه...
-
شادی بیشتر در زندگی
سه‌شنبه 23 شهریور‌ماه سال 1389 06:55
خـوشحالی یک وضعیت خاص ذهـنـی اسـت. هـر فـردی درزنـدگی خـود روزهـایی را تجربه نموده که برایش خوشایندنبوده است. اما ناخرسندی مزمن میتواند سلامتی، شغل و روابط شما را تحت تاثیر قرار دهد. بجز هـرگونه مشکـلات پزشکی یا افسردگی های بلندمـدت که نیازمند تجویزهای طبی و مساعدت حرفه ای می باشند، خـوشحالی یک وضعیت خاص ذهـنـی اسـت....
-
ارتباط فست فود و سرطان معده
دوشنبه 22 شهریور‌ماه سال 1389 17:11
عضو کمیته راهبردی رادیوتراپی و انکولوژی وزارت بهداشت نسبت به مصرف بی رویه «فست فود» و ارتباط نزدیک آن با سرطان معده هشدار و داد گفت: سرطان معده کشنده ترین سرطان در ایران است که علتی جز «خورد و خوراک» ندارد. دکتر پیام آزاده، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا، مهم...
-
7 راه برای افزایش شادابی
دوشنبه 22 شهریور‌ماه سال 1389 06:45
با وجود مشکلات کوچک یا بزرگ، یافتن راهی برای رهایی کامل از استرس نه تنها سلامت روانی را حفظ می کند بلکه می تواند نجات دهنده زندگی باشد. استرس همیشگی می تواند به قلب آسیب رساند و حتی گرفتگی شریان‌های قلبی را تشدید کند. تحقیقات جدید نشان می دهد این شرایط باعث ایجاد برخی از هورمون‌های استرس در جریان خون می شود با وجود...
-
آب مایه حیات بخش
یکشنبه 21 شهریور‌ماه سال 1389 17:50
آب ماده اساسی کل ساختمان بدن ماست، تقریبا ۶۰درصد بدن را آب تشکیل می‌دهد. تمام فعالیت‌های بدن و سیستم‌هایی که در بدن ما فعالیت می‌کنند کارشان به همین آب وابسته است. برای مثال مواد سمی از طریق حمل با اب از بدن دفع می شوند. آب مواد مغذی را حمل می کند و به سلول‌ها می‌رساند. آب رطوبت مخاط بدن ، بینی، گلو و پوست را تامین...
-
10 راه ساده برای حفظ و ارتقاء سلامت
یکشنبه 21 شهریور‌ماه سال 1389 06:57
۱) کمربند‌های ایمنی را ببندید. در دهه گذشته، کمربند ایمنی جان بیش از ده‌ها هزار نفر را نجات داده و از بروز صدمات به میلیون‌ها نفر پیشگیری نموده است. ۲) هر روز یک میوه یا وعده اضافی سبزی بخورید. اضافه نمودن میوه و سبزیجات بیشتر به غذای‌تان میتواند موجب بهبود هضم غذا و کاهش خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف شود. ۱)...
-
حل مشکلات
پنج‌شنبه 18 شهریور‌ماه سال 1389 16:49
عید سعید فطر بر شما مبارک باد روزی دو مرد جوان نزد استادی آمدند و از او پرسیدند : فاصله بین دچار یک مشکل شدن تا راه حل یافتن برای حل مشکل چقدراست؟ استاد اندکی تامل کرد و گفت : فاصله مشکل یک فرد و راه نجات او از آن مشکل برای هر شخصی به اندازه فاصله زانوی او تا زمین است! آن دو مرد جوان گیج و آشفته از نزد او بیرون آمدند...
-
تشنگی
چهارشنبه 17 شهریور‌ماه سال 1389 17:32
تشنگی نشانهٔ چیست؟ تشنگی علامت خطری برای کم شدن مایعات بدن است. این کاهش مایعات میتواند ناشی از عرق کردن زیاد، استفراغ، اسهال، تب، گرگرفتگی، آفتاب سوختگی یا رژیم غذائی باشد.حتی چند ساعت نشستن در کابین خشک هواپیما نیم‌لیتر یا بیشتر آب بدن را از طریق تبخیر و تنفس کم می‌کند. داروهای مدر و استروئید هم می‌توانند بدن را کم...
-
ترس از مدرسه
چهارشنبه 17 شهریور‌ماه سال 1389 07:21
اگرچه ترس از مدرسه ممکن است در کودکان دوره های مختلف تحصیلی وجود داشته باشد ولی کودکان کلاس اول نوع ترسشان با کودکان دوره های دیگر متفاوت است. بعضی از آنان تقریباً دچار اختلال اضطراب جدایی از والدین به خصوص مادرشان هستند اگرچه ترس از مدرسه ممکن است در کودکان دوره های مختلف تحصیلی وجود داشته باشد ولی کودکان کلاس اول...
-
کشمش و خواص آن
سه‌شنبه 16 شهریور‌ماه سال 1389 16:48
انگور خشک شده که همه آنرا به نام “کشمش” می شناسند، قرن ها پیش به وجود آمده است. کشمش در ایران و مصر در ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد، تولید شده بود و دارای خواص فراوانیست که در اینجا به تعدادی از آنها اشاره می کنیم : ۱٫ کشمش، میوه ای خشک و مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. ۲٫ کشمش، یک غذای پر انرژی، کم...
-
پرواز تا موفقیت
سه‌شنبه 16 شهریور‌ماه سال 1389 07:49
۱) عادت دادن خود به انجام دادن هر آن چه به نظرتان درست می رسد، اگر چه سخت است ولی شاه راهی است که به قله های افتخار و احساس رضایت از خود ختم می شود. ۲) من به این نتیجه رسیده ام که خوشبختی تا حدودی قابل پیش بینی است. اگر خوشبختی بیشتری می خواهید، بیشتر بخت خود را بیازمایید. بیشر فعالیت کنید و بیشتر خود را نشان دهید. ۱)...
-
حفظ آرامش
دوشنبه 15 شهریور‌ماه سال 1389 17:25
آیا در زندگیتان دچار نگرانی شدهاید و نمیدانید چطور آرامش خود را حفظ کنید!! در زندگی هر انسانی شرایطی پیش میآید که نمیتواند آرامش خود را حفظ کند… آیا در اداره یا محل کارتان، دچار نگرانی شدهاید و نمیدانید چطور آرامش خود را حفظ کنید!! یک تضاد در زندگیتان به وجود آمده است آیا در زندگیتان دچار نگرانی شدهاید و نمیدانید چطور...
-
احساس زندگی
دوشنبه 15 شهریور‌ماه سال 1389 07:16
احساس پشیمانی همیشگی از گذشته‌ها و احساس نگرانی از اتفاقات احتمالی آینده از مخرب‌ترین احساسات منفی به شمار میآید. سطح انتظار شما از زندگی راز دستیابی به سلامت روحی است. اگر آرزومند شادی، تندرستی و آرامش خاطر هستید، ذهن خود را به آن سمت متوجه کنید تا با نیروی حاصل از آن فکر زیبا، احساس پشیمانی همیشگی از گذشته‌ها و...
-
منابع غذایی ویتامینها
یکشنبه 14 شهریور‌ماه سال 1389 17:43
ویتامین A منابع طبیعی غذایی: تخم مرغ، سبزیجات و میوه های رنگی، روغن کبد ماهی، لبنیات، عسلعلائم کمبود ویتامین A: عفونت دندان، آلرژی ها، موهای خشک، عقب افتادگی در رشد، سوزش و خارش در چشم، شبکوری، مشکل سینوس، خشکی پوست، ضعف قوه بویایی. اهمیت ویتامین A برای سلامتی: شکل گیری سالم استخوان ها ، دندان ها و پوست، قوت بخشیدن به...
-
اضطراب در کودکان
یکشنبه 14 شهریور‌ماه سال 1389 07:19
اضطراب بزرگترین عامل بهم خوردن بهداشت روانی انسان است. یکی از دلا یل اساسی اضطراب وابستگی است. این که به چیزهای ریز و درشت وابسته باشیم و دل کندن از آنها برایمان سخت باشد. لا زم به ذکر است که تنها یک وابستگی می تواند آرامش بر دلمان بیندازد. اضطراب بزرگترین عامل بهم خوردن بهداشت روانی انسان است. یکی از دلا یل اساسی...
-
سلامتی در کار با کامپیوتر
شنبه 13 شهریور‌ماه سال 1389 17:42
) بصورت صحیح و درست پشت یک میز کار یا اداری بنشینید.کمر خود را صاف کرده، شانه ها را به عقب برده، قسمت فوقانی صفحه نمایشگر باید با چشمان شما در یک راستا قرار گیرد.اگر باید به بالا و پایین کنید، کافیست ارتفاع صفحه نمایش خود را تنظیم کنید.در اینحالت اگر مجبور هستید که به طرف جلو مایل شوید تا صفحه مانیتور را ببینید،ابتدا...
-
اضطراب
شنبه 13 شهریور‌ماه سال 1389 07:45
اضطراب به معنای واکنش فرد در مقابل یک موقعیت تهدیدآمیز، یعنی موقعیتی که در آن فرد توانایی مهار محرکات بیرونی یا درونی را ندارد، است. اضطراب یک حالت احساسی-هیجانی است که از خصوصیات برجسته آن، ایجاد حالت بی قراری و دلواپسی است که با اتفاقات زمان و شرایط مکان تناسب ندارد اضطراب به معنای واکنش فرد در مقابل یک موقعیت...
-
فوائد ورزش
سه‌شنبه 9 شهریور‌ماه سال 1389 19:15
فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ی ورزشی هستید یا می خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در این مقاله ۱۰ نکته درمورد ورزش فیتنس و بدنسازی برایتان عنوان می کنیم که امیدواریم بتواند انگیزه ی لازم را در شما ایجاد کند. فعال بودن از نظر...
-
پسته و کاهش قند خون
سه‌شنبه 9 شهریور‌ماه سال 1389 14:09
پسته با کند کردن عمل جذب کربوهیدرات‌ها در بدن، موجب کاهش قند خون می‌شود پسته قند خون را کاهش می‌دهد پسته با کند کردن عمل جذب کربوهیدرات‌ها در بدن، موجب کاهش قند خون می‌شود. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، مصرف یک مشت مغز پسته در روز نه تنها یک میان وعده سالم و مغذی است بلکه با کاهش روند جذب کربوهیدرات‌ها در بدن...
-
زندگی چیست؟
سه‌شنبه 9 شهریور‌ماه سال 1389 07:37
زندگی یک مشکل است با آن روبرو شو. زندگی یک معادله است موازنه کن. زندگی یک معما است آن را حل کن. زندگی یک تجربه است آن را مرور کن. زندگی یک مبارزه است قبول کن زندگی یک مشکل است با آن روبرو شو. زندگی یک معادله است موازنه کن. زندگی یک معما است آن را حل کن. زندگی یک تجربه است آن را مرور کن. زندگی یک مبارزه است قبول کن....
-
آلزایمر و بیماریهای لثه
دوشنبه 8 شهریور‌ماه سال 1389 18:17
محققان در یک پژوهش جدید اعلام کردند که بیماری لثه می تواند با آلزایمر ارتباط داشته باشد. محققان دانشگاه نیویورک دریافته اند که بیماری های پریودنتال ممکن است نشان دهنده افزایش خطر بروز اختلالات ذهنی مرتبط با بیماری آلزایمر باشند. دکتر آنجلا کامر محقق اصلی این پژوهش و دستیاران وی، تحقیقی شامل ۲۰ سال اطلاعات جمع آوری شده...
-
زیره و خواص آن
دوشنبه 8 شهریور‌ماه سال 1389 08:21
زیره گیاهی است علفی که ارتفاع آن به ۴۰ سانتی‌متر می‌رسد. این گیاه انواع مختلفی شامل زیره سبز، سیاه و کوهی دارد. میوه بیضی شکل این گیاه که بوی مطبوعی نیز دارد، زیره گیاهی است علفی که ارتفاع آن به ۴۰ سانتی‌متر می‌رسد. این گیاه انواع مختلفی شامل زیره سبز، سیاه و کوهی دارد. میوه بیضی شکل این گیاه که بوی مطبوعی نیز دارد،...
-
وسواس
یکشنبه 7 شهریور‌ماه سال 1389 17:07
حمام رفتنم حدود هفت ساعت طول می‌کشد. حدود دو ساعت، خودم را می‌شویم و بقیه آن را مشغول شستن لباس‌هایم می‌شوم و وقتی این زمان می‌گذرد نگاه می‌کنم می‌بینم فقط چند تکه لباس بیشتر نشستم و تازه هنوز فکر می‌کنم شاید خوب پاک نشده است؛ تمامی دست‌هایم زخم شده است.» مطالب فوق بخشی از گفته‌های یک بیمار است که چند روز پیش به پزشکی...
-
انتخاب عاقلانه،زندگی عاشقانه
یکشنبه 7 شهریور‌ماه سال 1389 07:31
خانواده مهمترین نقش را در سعادت جامعه دارد و حصول به این سعادت به دو عامل مشخص بستگی دارد: ۱) آگاهی- توانایی و سلامت خانواده ها ۲) آگاهی- توانایی و سلامت مدیران ارشد اجتماعی اگر این دو وجود داشته باشد، جامعه به سعادت می رسد، در غیر اینصورت خیر. خانواده مهمترین نقش را در سعادت جامعه دارد و حصول به این سعادت به دو عامل...
-
ترک سیگار و ماه رمضان
شنبه 6 شهریور‌ماه سال 1389 17:50
میزان موفقیت ترک سیگار بلافاصله پس از ماه مبارک رمضان به حدود ۱۵ درصد افزایش می یابد . دکتر ” غلامرضا حیدری ” روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا با بیان اینکه میزان موفقیت ترک سیگار بلافاصله پس از ماه رمضان به حدود ۹۳ درصد می رسد اظهارداشت : این در حالی است که این میزان موفقیت طی روز های عادی سال در کلینیک...