-
چرا عصبانی می شویم و راه های مقابله با عصبانیت چیست؟
پنج‌شنبه 29 مهرماه سال 1389 16:45
چرا عصبانی می شویم ؟ عصبانیت چیست، ریشه آن در کجاست و بهترین واکنش در برابر آن کدام است ؟ اینها سؤالاتی اند که دائماً برای ما و اطرافیانمان هنگامی که عصبانی می شویم مطرح می گردد . ارتباط، عامل مهمی در زندگی است که ما را با دیگران پیوند می دهد یا از دیگران جدا می کند. برای ایجاد ارتباط باید تفاهم و درک متقابل وجود...
-
خداحافظی با افسردگی
چهارشنبه 28 مهرماه سال 1389 08:02
داشتن احساساتی مانند غم و اندوه و بی‌حوصلگی کاملاً طبیعی است اما اگر این احساسات تکرار شود و یا مدت زیادی طول بکشد ممکن است زندگی، کار و روابط فرد را دچار اختلال کند. باید توجه داشت که این علائم گاهی ممکن است نشانه‌هایی از یک مشکل جدی‌تر به‌نام اختلال افسردگی باشند. افسردگی اختلالی نسبتاً شایع است که حتماً باید توسط...
-
اختلال بیش فعالی چیست؟
سه‌شنبه 27 مهرماه سال 1389 07:09
یا اختلال بیش فعالی و فقدان توجه، یک اختلال رفتاری شایع است که حدود ۱۰-۸ درصد کودکان را مبتلا می کند. احتمال تشخیص این اختلال در پسران سه برابر دختران است ولی علت این تفاوت هنوز مشخص نشده است. کودکان بیش فعال بدون فکر کردن عمل می کنند، بیش از اندازه فعالند و در تمرکز کردن مشکل دارند. یا اختلال بیش فعالی و فقدان توجه،...
-
لکنت زبان کودکان
دوشنبه 26 مهرماه سال 1389 13:48
مهمترین و تاثیرگذارترین عاملی که باعث تداوم لکنت می‌شود، پایین بودن اعتماد به نفس است. برای حل این مشکل مسئولیت‌هایی را که می‌دانید فرزندتان از عهده آنها برمی‌آید، به او بسپارید مهمترین و تاثیرگذارترین عاملی که باعث تداوم لکنت می‌شود، پایین بودن اعتماد به نفس است. برای حل این مشکل مسئولیت‌هایی را که می‌دانید...
-
ترس از مدرسه
یکشنبه 25 مهرماه سال 1389 07:18
اگرچه ترس از مدرسه ممکن است در کودکان دوره های مختلف تحصیلی وجود داشته باشد ولی کودکان کلاس اول نوع ترسشان با کودکان دوره های دیگر متفاوت است. بعضی از آنان تقریباً دچار اختلال اضطراب جدایی از والدین به خصوص مادرشان هستند. اگرچه ترس از مدرسه ممکن است در کودکان دوره های مختلف تحصیلی وجود داشته باشد ولی کودکان کلاس اول...
-
سرما و سرما خوردگی
پنج‌شنبه 22 مهرماه سال 1389 18:25
بازهم سرما و سرماخوردگی پاییز و زمستان، فصل سرماخوردگی و شیوع بیماریهای میکروبی و ویروسی است. متأسفانه اغلب میکروب‌ها و ویروس‌های مربوط به سرماخوردگی، از طریق هوا و تنفس قابل سرایت است. هر فردی می‌تواند با رعایت توصیه‌های زیر در سلامتی خود، خانواده و یا جامعه سهم مهمی داشته باشد. علائم سرماخوردگی احتقان بینی، التهاب...
-
مدیریت بر خود
چهارشنبه 21 مهرماه سال 1389 08:26
به اعتقاد بسیاری با شروع هزاره سوم بحث مدیر بودن و مدیریت جان و قوت تازه ای گرفت. این بحث به تازگی به حوزه های اجتماعی تر زیست بشر نیز تسری یافته است. حوزه هایی همچون روابط انسانی، خانوادگی و... و یا مباحثی مانند مدیریت زمان و خانواده به اعتقاد بسیاری با شروع هزاره سوم بحث مدیر بودن و مدیریت جان و قوت تازه ای گرفت....
-
رهایی از نگرانی
سه‌شنبه 20 مهرماه سال 1389 15:09
وقتی کارمی کنیم احساس آرامش و رضایت می کنیم وکمتر فرصت داریم که غصه بخوریم ،یکی از مهمترین قوانینی که علم روانشناسی کشف کرده این است که کار (مشغولیت) موثرترین داروی آرام بخش شناخته شده برای اعصاب وروان است. وقتی کارمی کنیم احساس آرامش و رضایت می کنیم وکمتر فرصت داریم که غصه بخوریم ،یکی از مهمترین قوانینی که علم...
-
آنفلوانزا
شنبه 17 مهرماه سال 1389 07:29
آنفلوانزا عبارت است از یک عفونت تنفسی مسری و شایع که در اثر یک ویروس ایجاد می‌شود. مدت زمان شروع علایم از زمان وارد شدن ویروس به بدن 48-24 ساعت است. سه نوع اصلی ویروس آنفلوانزا وجود دارد (A,B,C) ، اما این ویروس‌ها توانایی جهش به انواع گوناگونی را دارند. آنفلوانزا عبارت است از یک...
-
دخانیات و کاهش شنوایی
پنج‌شنبه 15 مهرماه سال 1389 17:19
یک متخصص گوش و حلق و بینی با هشدار به کسانی که سیگار مصرف می کنند، گفت: استعمال دخانیات ضعف شنوایی را به همراه دارد. یک متخصص گوش و حلق و بینی با هشدار به کسانی که سیگار مصرف می کنند، گفت: استعمال دخانیات ضعف شنوایی را به همراه دارد. دکتر محمد ممقانی نیا در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران دانشجویی...
-
اجازه دهید کودکان هم گریه کنند.
چهارشنبه 14 مهرماه سال 1389 06:47
از دست دادن نزدیکان، تنش زاترین و دردناکترین رخداد زندگی هر انسانی است که چه بسا به پیدایش بحران جانکاه عاطفی و افسردگی نیز بینجامد، در فرد سوگوار احساس درد، افسردگی و اندوهی آشکار پدید می آید و درپی آن واکنش های دیگری نیز همچون احساس از دست دادن نزدیکان، تنش زاترین و دردناکترین رخداد زندگی هر انسانی است که چه بسا به...
-
کاهو و رفع عصبانیت
سه‌شنبه 13 مهرماه سال 1389 18:29
کاهو خواب آور و آرامبخش است و برای اشخاص عصبانی و کسانی که مبتلا به بی خوابی هستند، مفید است. کاهو خواب آور و آرامبخش است و برای اشخاص عصبانی و کسانی که مبتلا به بی خوابی هستند، مفید است. کاهو یک ماده تسکین دهنده و آرامبخش طبیعی، خواب آور است و برای هضم غذا مفید است زیرا کاهو رقت خون را از بین می برد و تصفیه کننده خون...
-
مشخص کردن چیزهایی که نمی خواهیم
سه‌شنبه 13 مهرماه سال 1389 06:52
علاوه بر تعیین اولویت‌هایتان، آنچه را که دیگر نمی‌خواهید در زندگی‌تان وجود داشته باشد نیز مشخص کنید. اگرچه این تمایزی ظریف است، ولی اهمیت اساسی دارد. اجازه می‌دهیم درهم و برهمی‌های ذهنی و عاطفی و روانی در زندگی‌مان به‌صورت متراکم درآیند، و در برابر آرام جانمان مانع ایجاد کنند. علاوه بر تعیین اولویت‌هایتان، آنچه را که...
-
بیماری قلبی در محل کار
یکشنبه 11 مهرماه سال 1389 17:45
بیماری قلبی و سکته مغزی مسئول 17.1 میلیون مرگ در سال و بار فزاینده در کشورهای با درآمد پایین و متوسط ( 82 درصد مرگ ها در این کشورها اتفاق می افتد) هستند.حداقل 80 درصد از این مرگ های زودرس از طریق رژیم غذایی سالم ، فعالیت بدنی منظم و اجتناب از دخانیات قابل پیشگیری هستند. بیماری قلبی و سکته مغزی مسئول 17.1 میلیون مرگ در...
-
آرزوهایتان را زندگی کنید
یکشنبه 11 مهرماه سال 1389 06:42
انسان‌هایی که در این جهان زندگی می‌کنند و تا جایی که می‌توانند زحمت می‌کشند، برای تحقق خواسته‌ها و آرزوهای گوناگونشان فعال و در جنب و جوش هستند. شاید بزرگترین آرزوی هر شخصی این باشد که به همه آرزوهایش برسد انسان‌هایی که در این جهان زندگی می‌کنند و تا جایی که می‌توانند زحمت می‌کشند، برای تحقق خواسته‌ها و آرزوهای...
-
شکل گیری حرمت ذات،اعتماد به نفس و خودپذیری
شنبه 10 مهرماه سال 1389 07:08
اگر سئوال کنید که چرا بحث حرمت و ذات و اعتماد بنفس را با سازمان مغز و شیوه عملگرد تجربه و ژن آغاز کردم، پاسخ این است که مطالعات جدید روانشناسی اعصاب، پاسخ های تازه ای در شناخت رشد سالم و شروع اختلالات عاطفی، رفتاری در اختیار ما گذاشته است. اگر سئوال کنید که چرا بحث حرمت و ذات و اعتماد بنفس را با سازمان مغز و شیوه...
-
افسردگی پیامد شگرف جامعه صنعتی
دوشنبه 5 مهرماه سال 1389 06:52
افسردگی معمولا نشانه بیماری است. این علامت در اجتماع و در اشخاص دیده می شود. گاهی افسردگی نوروتیک یاروان رنجور است و در مراحل شدید تر به حالت پیسکوتیک یاروان پریش ختم می شود ولی اصل افسردگی ریشه در اضطراب ها و استرس ها دارد. بیشتر افسردگی ها ناشی از برآورده نشدن خواسته های انسان هاست افسردگی معمولا نشانه بیماری است....
-
داشتن قلب سالم
یکشنبه 4 مهرماه سال 1389 17:14
مرکز مدیریت بیماریها با توجه به نزدیک شدن دهمین سال برگزاری روز جهانی قلب (چهارم مهرماه) ده گام ساده برای داشتن قلب سالم را تشریح کرد. به گزارش وزارت بهداشت و درمان، به نقل از مرکز مدیریت بیماریها، بیماریهای قلبی- عروقی، اولین علت مرگ و میر در کشور محسوب می‌شود و طبق اعلام وزیر بهداشت، روزانه 300 نفر بر اثر ابتلا به...
-
خود را بپذیر
یکشنبه 4 مهرماه سال 1389 07:03
بدون خودپذیری ،عزّت نفس وجود خارجی پیدا نمی‌کند. خودپذیری به قدری باعزّت نفس در ارتباط پیوسته و تنگاتنگ است، که گاه می‌بینیم این دو را با هم به اشتباه می‌گیرند. با این حال این دو، معانی متفاوتی دارند و هر کدام را باید جداگانه درک نمود بدون خودپذیری ،عزّت نفس وجود خارجی پیدا نمی‌کند. خودپذیری به قدری باعزّت نفس...
-
فکر نکردن
شنبه 3 مهرماه سال 1389 17:56
وقتی می خواهیم فکری را متوقف کنیم، آرام باشیم، آهنگی که دائم به ذهنمان می آید را فراموش کنیم و ….. چه اتفاقی در مغز می افتد؟ چرا این قدر از این کار خسته می شویم و چرا گاهی حتی موفق هم نمی شویم؟ تا به حال شده تصمیم بگیرید به سفر بروید یا ساعاتی را با دوستانتان بگذرانید، اما تمام وقت نتوانید دست از فکر کردن به کار و دل...
-
آسمان امید را سقفی نیست
شنبه 3 مهرماه سال 1389 06:57
زمانی که بچه بودیم دنیا برایمان رنگ و بوی دیگری داشت. امیدها و آرزوهایمان مانند آسمان وسیع بودند و هیچ سقفی نداشتند. دستیابی به هر آرزویی کاملاً امکان پذیر به نظر می آمد. زمانی که بچه بودیم دنیا برایمان رنگ و بوی دیگری داشت. امیدها و آرزوهایمان مانند آسمان وسیع بودند و هیچ سقفی نداشتند. دستیابی به هر آرزویی کاملاً...
-
دردهای پس از ورزش و زنجبیل
پنج‌شنبه 1 مهرماه سال 1389 17:41
پژوهشگران آمریکایی تاکید دارند زنجبیل که به طور سنتی به عنوان داروی ضد تهوع مورد استفاده قرار می گیرد، می تواند دردهای ماهیچه ای پس از انجام فعالیت شدید ورزشی را کاهش دهد. محققین دانشگاه جورجیا با آزمایش بر روی این گیاه دریافتند که زنجبیل به صورت خام یا پخته می تواند دردهای ماهیچه ای پس از ورزش را بین ۲۳ تا ۲۵ درصد...
-
ید و تیروئید
چهارشنبه 31 شهریور‌ماه سال 1389 18:21
ید یکی از عناصر شیمیایی است. کلسیم، اکسیژن، ازت و سدیم نیز نمونه های دیگری از عناصر شیمیایی هستند اما ید خیلی نادرتر است، انسان برای ساختن هورمون های تیروئید به ید نیاز دارد. هورمون های تیروئید به وسیله غده تیروئید ساخته می شوند. هورمون های تیروئید پس از آنکه در تیروئید ساخته شدند، با جریان خون در سراسر بدن حرکت کرده...
-
کاستن از نگرانی
چهارشنبه 31 شهریور‌ماه سال 1389 07:48
۱) معیارها و ارزشهای خود را مشخص کرده براساس آن زندگی کنید. زمانی که از معیارهای خود آگاه باشیم و اهداف و اعمالمان هماهنگ با این معیارها باشد، بندرت در باره آنچه انجام می دهیم در کشمکش خواهیم بود. ۲) گذشته را تمام کنید. گاهی ما به صداهایی که از گذشته می آیند، بدقت گوش می دهیم یا خطاهای گذشته را از یاد نمی بریم. با...
-
تن آرامی
سه‌شنبه 30 شهریور‌ماه سال 1389 17:51
تن‌آرامی و مراقبه، بیش از پیش، برای درمان فشار روانی (استرس) و کاهش اثرات جسمی و روحی آن اهمیت یافته است. آرامش درمانی، عمدتاً شامل تمرین‌های ساده تنفسی و شیوه‌های گوناگون شل کردن عضله‌هاست. مراقبه در ادای تکالیف مذهبی بسیاری از ادیان شیوه‌ای است برای دستیابی به تن‌آرامی ژرف، هماهنگی درونی و تمرکز اندیشه، که هر دو...
-
علائم و نشانه های افسردگی
سه‌شنبه 30 شهریور‌ماه سال 1389 06:52
افسردگی عبارت است از احساس غم، دلسردی، یا ناامیدی به مدت حداقل ۲ هفته در اغلب روزها و اغلب ساعات روز، به علاوه علایم همراه. ● علایم شایع افسردگی عبارت است از احساس غم، دلسردی، یا ناامیدی به مدت حداقل ۲ هفته در اغلب روزها و اغلب ساعات روز، به علاوه علایم همراه. ● علایم شایع ▪ از...
-
مالاریا
دوشنبه 29 شهریور‌ماه سال 1389 17:24
مالاریا مهمترین بیماری انگلی در ایران است که توسط یک انگل خونی به نام پلاسمودیوم ایجاد می‌شود. پلاسمودیوم چهارگونه مختلف دارد به نام‌های (ویواکس، فالسی پارم، اووال و مالاریه). مالاریا سالانه در جهان موجب ابتلای بیش از 300 میلیون نفر و مرگ بین 7/2 -2/1 میلیون نفر می‌شود. در ایران سالانه حدود 20-15 هزار نفر بیمار مبتلا...
-
ضرورت عزت نفس
دوشنبه 29 شهریور‌ماه سال 1389 07:13
عـزت نــفس و اعــتماد بنفس بنیادی ترین بخش شخصیت یـک فرد می بـاشـد که در تمام جوانب زندگی فرد خود را به نـحـوی متـظـاهــر می سازد. اعتماد بنفس سالم و بالا یک ضرورت حـیـاتی و مـطـلق بـــرای هر فردی میباشد عـزت نــفس و اعــتماد بنفس بنیادی ترین بخش شخصیت یـک فرد می بـاشـد که در تمام جوانب زندگی فرد خود را به نـحـوی...
-
افسردگی
یکشنبه 28 شهریور‌ماه سال 1389 18:29
مقدمه افسردگی از جمله اختلالات خلقی است که با درجات مختلفی از غمگینی، یاس و نومیدی، تنهایی، شک و تردید و احساس گناه همراه میباشد. اما بعضی از آنها ممکن است این احساسات را برای مدت زمان طولانی‌تر و با تناوب و تاثیرات بیشتر و عمیق‌تری تجربه کنند. در بعضی موارد، افسردگی ممکن است برای ماهها و یا حتی سال ها بطول انجامد...
-
تصمیم گیری صحیح
یکشنبه 28 شهریور‌ماه سال 1389 06:57
تصمیم‌گیری بخش مهمّی از زندگی را تشکیل می‌‌دهد، ما هر روزه خود بارها مجبور به تصمیم‌گیری‌های کوچک و بزرگ هستیم. مانند: کجا برویم؟ چه بخوریم؟ چه لباسی را بخریم؟ با فلانی چگونه حرف بزنیم؟ به چه کسی رای بدهیم؟ هنگام عصبانیت چه بکنیم؟ چه شغلی، دوستی و یا همسری را انتخاب کنیم؟ تصمیم‌گیری بخش مهمّی از زندگی را تشکیل...