-
عوارض سیگار
سه‌شنبه 12 بهمن‌ماه سال 1389 06:52
طبق تحقیقات سازمان جهانی بهداشت در هر ٨ ثانیه یک نفر در دنیا به علت استعمال دخانیات جان خود را از دست می‌دهد. تعداد سیگار بیشتر، مرگ‌و‌میر بیش‌ترین مصرف سیگار و افزایش مرگ‌و‌میر، ارتباط قوی وابسته به تعداد سیگار مصرفی برقرار است. به‌عبارت دیگر، هرچه سن شروع سیگار‌کشیدن، پایین‌تر باشد و تعداد سیگار‌‌های مصرفی و عمق...
-
درسهایی از انیشتن
دوشنبه 11 بهمن‌ماه سال 1389 19:41
- کنجکاوی‌تان را دنبال کنید: “من استعداد به خصوصی ندارم. فقط به شدت کنجکاوم.” درباره چه چیزی کنجکاو هستید؟ دنبال کردن کنجکاوی‌تان راز موفقیت‌تان است. ۱- کنجکاوی‌تان را دنبال کنید: “من استعداد به خصوصی ندارم. فقط به شدت کنجکاوم.” درباره چه چیزی کنجکاو هستید؟ دنبال کردن کنجکاوی‌تان راز موفقیت‌تان است. ۲- پشتکار با ارزش...
-
کاهش دردهای عضلانی با مصرف زنجبیل
دوشنبه 11 بهمن‌ماه سال 1389 06:49
یک بررسی جدید نشان داده است که زنجبیل می تواند دردهای عضلانی ناشی از ورزش زیاد را کاهش دهد یک بررسی جدید نشان داده است که زنجبیل می تواند دردهای عضلانی ناشی از ورزش زیاد را کاهش دهد. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، متخصصان با مطالعه روی ۷۴ فرد بالغ و تاثیر مصرف زنجبیل روی این افراد به نتایج فوق دست یافته اند....
-
روابط در خانواده
یکشنبه 10 بهمن‌ماه سال 1389 18:29
برقراری شیوه ارتباطی منطقی، محترمانه و در عین حال گرم و صمیمانه نشان دهنده خانواده سالم است. شیوه های ارتباطی نامناسب، تأثیرات مضری روی فرد و سلامت او خواهند داشت. خانواده های فاقد روابط گرم و محبت آمیز، خانواده های دارای روابط خصومت آمیز و شیوه های ارتباطی شدیداً وابسته درخانواده، معمولاً ناسالم گزارش شده اند....
-
فرار از خجالت و کم رویی
یکشنبه 10 بهمن‌ماه سال 1389 06:46
می‌گویند <توماس ادیسون> عاشق نمایش بود و عاشق نمایش‌نامه‌های شکسپیر. او از وقتی ۸ ساله بود، دلش می‌خواست بازیگر تئاتر بشود و حتی در دوران نوجوانی‌اش هم برای رسیدن به این آرزو تلاش کرد اما موفق نشد. می‌دانید چرا؟ چون خجالتی بود! در زندگی‌نامه‌اش نوشته‌اند که او سال‌ها به خاطر صدای زنانه‌اش خجالت می‌کشید در میان...
-
چربیهای بدن
شنبه 9 بهمن‌ماه سال 1389 19:29
برای اغلب ما چربی بدن چیز بدی محسوب می‌شود. چربی، از شکم برآمده مردان میانسال گرفته تا ران‌های چاق‌شده زنان، چیزی است که باعث ناراحتی ما می‌شود و باید سعی کرد با ورزش یا رژیم از شر آن خلاص شد.اما برای دانشمندان چربی کنجکاوی‌برانگیز است- و هر روز نیز بیشتر کنجکاوی آنها را تحریک می‌کنند. چربی یکی از جذاب‌ترین اندام‌های...
-
آیا پدر و مادر خوبی هستیم؟
شنبه 9 بهمن‌ماه سال 1389 07:48
برای بچه ها مهم است که پدر و مادرشان عاشقانه زندگی کنند. چرا نوجوانان دچار طغیان و سرکشی می شوند؟ شما جزء کدام دسته از پدر و مادرها هستید؟ آنها که سختگیرند و معتقدند که فرزندشان باید بدون هیچ چون و چرایی از فرامین آنها اطاعت کند؟ برای بچه ها مهم است که پدر و مادرشان عاشقانه زندگی کنند. چرا نوجوانان دچار طغیان و سرکشی...
-
نوبتکاری (شیفت شب)
پنج‌شنبه 7 بهمن‌ماه سال 1389 16:46
شیفت‌های شبانه اگرچه با نوبت استراحت روزانه همراه است اما به هر حال بر عملکرد جسمی فرد تأثیر چشمگیری می‌گذارد و گاه با تنش‌های روحی نیز همراه می‌شود. پیامدهای کار و فعالیت در شیفت شب هنگامی شدت بیشتری پیدا می‌کند که شیفت‌های کاری پشت‌سر هم و بدون وقفه برای تجدید انرژی و جبران کم خوابی باشد. در این مواقع توجه به شرایط...
-
دندان قروچه
چهارشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1389 19:01
تعبیر کابوس‌های هراس‌انگیز کودکان، کار آسانی نیست. روانکاوان گاه برای تعبیر یک رؤیا ماه‌ها و یا حتی سال‌ها وقت صرف کرده تا ریشه اصلی اختلالات را پیدا کنند. بنابراین اگر کودک به طور مکرر کابوس می‌بیند، لازم است والدین بلافاصله پس از آن ابتدا کودک را آرام کرده و جزئیات کامل کابوس را از او بپرسند. تعبیر کابوس‌های...
-
تاثیر رنگ بر رفتار و سلامت
چهارشنبه 6 بهمن‌ماه سال 1389 07:31
مشاهده رنگهای زیبا و چشم نواز، از عالی‌ترین تجربیاتی است که انسان در طول شبانه روز آنرا تجربه می‌کند. به اطراف خود نگاه کنید، رنگها همه جا هستند، ما را احاطه و در بر گرفته اند. ما زندگی را از دریچه رنگها، شکلها و البته صداها می بینیم. در این نوشته سعی خواهیم کرد تا شما را با تاثیر رنگ بر رفتار و سلامت انسان آشنا کنیم...
-
قواعد موفقیت
دوشنبه 4 بهمن‌ماه سال 1389 19:34
قاعده اول : اگر به این نتیجه رسیده ایم که کاری باید انجام شود ، پس بدون هیچ بهانه جوئی و معطلی و با جدیت کمر همت ببندیم که آن کار انجام شود قاعده اول : اگر به این نتیجه رسیده ایم که کاری باید انجام شود ، پس بدون هیچ بهانه جوئی و معطلی و با جدیت کمر همت ببندیم که آن کار انجام شود . قاعده دوم : کاری که باید انجام شود را...
-
اضطراب و هیپنوتیزم
دوشنبه 4 بهمن‌ماه سال 1389 06:59
آیا شما نیز وقتی در جمعی حضور می‌یابید، احساس می‌کنید همه شما را زیر نظر گرفته و ارزیابی می‌کنند؟ و هنگام صحبت در چنین شرایطی آیا دچار تپش قلب، احساس گُرگرفتگی و قرمزی صورت، تعریق، لرزش دست و پا و یا لرزش صدا می‌شوید؟ آیا شما نیز وقتی در جمعی حضور می‌یابید، احساس می‌کنید همه شما را زیر نظر گرفته و ارزیابی می‌کنند؟ و...
-
موفقیت
یکشنبه 3 بهمن‌ماه سال 1389 19:16
موفقیت، موقعیتی کاملاً شخصی است. هیچ‌گاه نمی‌توانید قضاوت کنید مدیرعامل یک شرکت بزرگ موفق‌تر است یا یک زن سرپرست خانواده، فقط خود آنها تشخیص می‌دهند که چه‌قدر موفق هستند. موفقیت از دیدگاه هر شخص مصداق و مفهوم خاصی دارد. ملاک ارزش‌گذاری و سنجش توفیق در بعضی امور نسبی‌اند، که بسته به شرایط انسان‌ها و موقعیت زمان و مکان...
-
10 دلیل عمده برای برنامه ریزی
یکشنبه 3 بهمن‌ماه سال 1389 07:40
بیشتر ما اهل برنامه ریزی هستیم مثلا چنان چه تا به حال برای مسافرت، مراسم عروسی، میهمانی یا یک مراسم ویژه برنامه ریزی کرده باشید، می دانید که چه کارهای زیادی باید انجام دهید ، مراحلی که همه و همه را باید برای رسیدن به نتیجه دلخواه سر و سامان ببخشید بیشتر ما اهل برنامه ریزی هستیم مثلا چنان چه تا به حال برای مسافرت،...
-
خوشبختی یعنی چه؟
شنبه 2 بهمن‌ماه سال 1389 18:31
خوشبختی یعنی: شاد بودن با آنچه هستی. کشف اینکه بهشت در درون ماست شاد بودن با آنچه هستی. کشف اینکه بهشت در درون ماست. مقابله با ترس و یافتن ایمان. بخشش بدون یادآوری. دانستن اینکه اعتقادات ، تجارب را می سازند. وقت گذاشتن برای خانواده ، دوستان. شاد بودن و با صفا و آرامش ذهن زندگی کردن. اعتماد به زیبایی احساسات و...
-
خواص نعناع
شنبه 2 بهمن‌ماه سال 1389 06:55
دوستان عزیز وبلاگ دو ساله شد. خواص نعناع . نعناع از نظر طب قدیم ایران نسبتاً گرم و خشک است و از نظر خواص داروئی از پونه قوی‌تر است. از نعناع اسانس، روغن و تنطور تهیه می‌کنند که مصارف طبی مختلفی دارد. ۲. نعناع باد‌شکن است و گاز معده و روده را از بین می‌برد ۱. نعناع از نظر طب قدیم ایران نسبتاً گرم و خشک است و از نظر...
-
مسیر خوشبختی
پنج‌شنبه 30 دی‌ماه سال 1389 17:45
این مقاله می تواند راهگشای خوبی برای شما عزیزان باشد تا در مسیری قرار بگیرید که شیرینی زندگی و طعم خوشبختی را احساس کنید زیرا راز و رمز زندگی بهتر در آگاهی خلاصه می شود و زیبایی زندگی در حرکت و تلاش است. با افراد با تجربه دیدگاهمان را نسبت به زندگی تغییر دهیم و نگرشمان را بهتر و زیباتر سازیم و احساس کنیم که برای...
-
آشنایی با خواص دارویی گیاه خار مریم Milk Thistle
چهارشنبه 29 دی‌ماه سال 1389 15:06
خار مریم به رفع علایم هپاتیت، سیروز و حالات التهابی کبد کمک می کند. خار مریم یکی از مهمترین گیاهان دارویی معروف به درمان اختلالات کبدی محسوب می شود. حتی یونانیان باستان نیز می دانستند که خار مریم در درمان یرقان مفید است. خار مریم به رفع علایم هپاتیت، سیروز و حالات التهابی کبد کمک می کند. خار مریم یکی از مهمترین گیاهان...
-
خوشبین و بدبین
چهارشنبه 29 دی‌ماه سال 1389 07:54
می گویند: خوش بین ها بیشتر از بدبین ها عمر می کنند. یا خوش بین ها فقط یک بار می میرند و آن هم زمانی است که عمرشان به سر می آید اما بدبین ها به خاطر ترس از همه چیز، هر روز و هر لحظه می میرند می گویند: خوش بین ها بیشتر از بدبین ها عمر می کنند. یا خوش بین ها فقط یک بار می میرند و آن هم زمانی است که عمرشان به سر می آید...
-
عوارض لاغر شدن سریع
سه‌شنبه 28 دی‌ماه سال 1389 19:21
چاقی از عوارضی است که همواره جسم انسان را در معرض مخاطرات زیادی قرار می‌دهد. از آنجا که این عارضه، افراد را به استفاده از رژیم‌های سرسخت و خودسرانه متمایل می‌کند، دستیابی به نتیجه موردنظر در مدت زمانی کوتاه، خطرات آن را شدیدتر کرده است. سنگ کیسه صفرا از عمده‌ترین عوارضی است که به دنبال کاهش شدید میزان کالری دریافتی...
-
تقویت حافظه
سه‌شنبه 28 دی‌ماه سال 1389 14:45
ممکن است پیش خودتان فکر کنید کسانی که حافظه بسیار خوبی دارند از هوش بیشتری نسبت به دیگران برخوردار هستند! اما حقیقت این است که قدرت حافظه تا حد زیادی بستگی به این دارد که از چه ابزارهایی برای حفظ کردن استفاده کنید و چقدر در استفاده از آنها مهارت داشته باشید. در اینجا ده روش برتر برای بهبود حافظه را فرا می گیرید....
-
قاطعیت
دوشنبه 27 دی‌ماه سال 1389 18:10
معمولا همه ما اغلب از کمبود وقت گله داریم و به دنبال زمانی می‌گردیم که بتوانیم به کارهای عقب‌افتاده‌مان رسیدگی کنیم. در این هنگام به این فکر می‌افتیم که چگونه می‌توانیم به بهترین نحو زمان و وقت خودمان را مدیریت کنیم. در واقع درست است که زمان نامحدود است ولی فرصت ما محدود است. پس باید ببینیم آیا از وقت خود به بهترین...
-
اهمال کاری
یکشنبه 26 دی‌ماه سال 1389 10:58
اهمال کاری چیست ؟ از نظر روانشناسی ، اهمال کاری یعنی به آینده محول کردن کاری که تصمیم به اجرای آن گرفته ایم اما این واژه نزد افراد مختلف معانی متفاوتی دارد و وجوه مختلفی از آن برداشت می شود : ▪ شما مایل به انجام کاری هستید و آن کار دست کم می تواند در آینده برای شما نتیجه بخش باشد هر چند در حال حاضر ضروری به نظر نمی...
-
هیولای نتوانستن
پنج‌شنبه 23 دی‌ماه سال 1389 17:55
خدای مهربان، انسان را قدرتمند‌ترین موجود عالم خلق کرده که قادر است به هر آنچه اراده کند، دست‌یابد و با تفکر و تدبیر، بهترین لحظه‌ها را برای خود ایجاد نماید. خالق انسان، او را به‌گونه‌ای آفریده که قادر است سخت‌ترین مسائل را بیندیشد و برای آنها راه‌حل پیدا کند. انسان، دارای قدرتی خارق‌العاده است که بزرگ‌ترین...
-
خواب راحت
پنج‌شنبه 23 دی‌ماه سال 1389 08:58
توصیه های یک متخصص روانپزشکی(دکتر والی پور) برای یک خواب راحت: تنها هنگامی به بستر بروید که خوابتان گرفته باشد. آنقدر بخوابید که برای احساس سلامت و طراوات در روز بعد لازم است نه بیشتر. دمای اتاق خواب از اهمیت بالایی برخوردار است. ایده آل ترین درجه حرارت برای خوابیدن 18-16 درجه سانتی گراد میباشد توصیه های یک متخصص...
-
گفتگو با بیماران دچار الزایمر
چهارشنبه 22 دی‌ماه سال 1389 19:47
ارتباطات کلامی و غیر کلامی با بیماران آلزایمری تأثیر بسزایی در درک و شناخت آنها از محیط پیرامون دارد. همه افراد انسانی به یکدیگر نیازمندند و مبنای ارتباطات انسانی نیز همین نیازها است. اما برای تأمین این نیازها لازم است ارتباطات کارآمدی شکل بگیرد. ارتباطات کلامی و غیر کلامی با بیماران آلزایمری تأثیر بسزایی در درک و...
-
قلقلک
چهارشنبه 22 دی‌ماه سال 1389 07:11
شما نمی‌توانید خودتان را قلقلک بدهید و به خودتان هم اجازه نمی‌دهید که غریبه‌ها را قلقلک بدهید. بچه‌های انسان اغلب از قلقلک لذت می‌برند. اما چرا اصلا در طول تکامل، قلقلکی بودن به انسان‌ها رسیده است؟ شما نمی‌توانید خودتان را قلقلک بدهید و به خودتان هم اجازه نمی‌دهید که غریبه‌ها را قلقلک بدهید. بچه‌های انسان اغلب از...
-
محافظت طبیعی در زمستان
سه‌شنبه 21 دی‌ماه سال 1389 18:39
نوشیدن مقادیر کافی آب در فصل زمستان، از عواملی است که باعث تأمین رطوبت پوست در فصل زمستان می‌شود. بدن به آب نیاز دارد اما در فصل زمستان این نیاز بیشتر می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد حداقل باید 8 لیوان آب در یک روز نوشید تا رطوبتی را که هوای زمستان از پوست گرفته است دوباره به آن بازگردانیده شود. نوشیدن مقادیر کافی آب در...
-
اعتماد به نفس برای یک عمر
سه‌شنبه 21 دی‌ماه سال 1389 07:19
۱) اولین گام در موفقیت «خودشناسی» است. ابتدا سعی کنید شناخت درستی از خود و ویژگی های اخلاقی و شخصیتی خود کسب کنید. و با توجه به این که هیچ کس کامل نیست، اگر ایرادی یا مشکلی دارید که خود به تنهایی قادر به یافتن راه حل مناسبی برای مقابله با آن نیستید و شخص قابل صلاحیتی برای مشورت ندارید، از مشاوران و متخصصین کمک...
-
گیر کردن جسم خارجی در راه های تنفسی
دوشنبه 20 دی‌ماه سال 1389 19:10
در بالغین انسداد راه های تنفسی ، بیشتر به علت لقمه غذای نجویده بزرگ می باشد و در اطفال و عقب مانده های ذهنی می تواند به وسیله موارد متنوعی روی دهد . اقدامات اولیه : - در مواجهه با فردی که جسمی راه تنفسی وی را مسدود کرده است ، باید بلافاصله و به سرعت اقدام به خارج کردن آن نمود . بدین ترتیب که اگر مصدوم بیهوش نیست در...