اگر به بیماری خاصی مثل بیماریهای قلبی- عروقی، مشکلات مفصلی، استخوانی (کمردرد، آرتروز)، آسم، دیابت نوع یک (که برای درمان از انسولین استفاده می کنند) مبتلا هستید قبل از برنامه ریزی برای فعالیت
- بدنی و ورزش با پزشک خود مشورت کنید تا راهنماییهای لازم و برنامه مناسب را به شما ارائه دهد.
- ورزشهایی انجام دهید که وضعیت قلب و ریه را بهبود بخشد و سه مشخصه اصلی زیر را داشته باشند:
آیا میدانستید با خوردن هستههای سیبی که ما به قیمت هر عدد ۱۰۰ هزار تومان میفروشیم، ضریب هوشی شما ۸۰ درصد افزایش پیدا میکند؟ میگویید این آگهی واقعیت ندارد و دروغ بودنش بر هر کسی آشکار است؟ اصلا اینطور نیست! چون چه باور کنیدو چه نکنید، داستان هستههای سیب را خیلیها میپذیرند به طوری که به گواه منابع آگاه، مردم ما سالانه ۴۰ میلیون دلار پول بی زبان را صرف خرید داروهای چاقی و لاغری و جوانی و ترک اعتیاد و… از ماهواره میکنند که حدود ۹۰ درصد آنها تقلبیاند.
● داروی قاچاق، داروی تقلبی
داروسازان، به هر مادهای که در تشخیص، پیشگیری و درمان بیماریها تاثیر داشته باشد، دارو میگویند. داروها از برخی مواد موثر و افزودنی تشکیل شدهاند که هرگونه انحراف عمدی و آگاهانه در میزان این مواد آنها را به داروی تقلبی تبدیل میکند.
همچنین هر کشوری فهرستی رسمی از داروهای مصوبش دارد که هر داروی جدید پس از بررسیهای علمی از سوی کارشناسان دارویی و پزشکی به آن فهرست اضافه میشود و هر دارویی که خارج از این روال وارد کشور شود و مورد استفاده قرار گیرد، داروی قاچاق به حساب میآید.
بیماریهای روانی از آغاز پیدایش بشر وجود داشته است و هیچ انسانی در مقابل این بیماریها مصونیت ندارد.
یکی از شایعترین بیماریهای روانی که تمام اقشار جامعه و تمام گروههای سنی را درگیر میکند اضطراب، استرس یا فشار روانی است. در مطالعات بسیاری نشان داده شده که 70 تا 80 درصد مراجعات به پزشکان در رابطه با مشکلات ناشی از فشار روانی است و کسانی که در شرایط پراضطراب زندگی میکنند چهار و نیم برابر بیشتر از سایرین در معرض سکتههای قلبی و مغزی هستند
ادامه مطلب ...تحقیقاتی که بر روی درجه IQ افراد مشغول به کار انجام شده، نشان میدهند که میزان این درجه، بنا به شرایط موجود در طول روز کم و زیاد میشود. اگر میخواهید در بالاترین درجه هوش و حواس جمعی خود کار کنید به این روشها توجه کنید.
برده تکنولوژی نباشید
دکتر گلن ویلسون (Glenn Wilson) روانپزشک، در بیش از ۸۰ آزمایش کلینیکی متوجه شد شاغلینی که مدام حواسشان پرت تلفن، ای- میل و پیامهای روی موبایل است، دچار چنان کاهش IQ میشوند که بسیار بیشتر از کسی است که ماری جوانا مصرف کرده باشد.
روزانه کارمندان یک سوم از وقت خود را در محیط کار میگذرانند. مدت زیادی از این زمان در وضعیت نشسته و بدون تحرک میباشد. این بیتحرکی با عوارضی مانند خستگی، سفتی عضلات و مشکلات جسمانی دیگر همراه میباشد که این عوارض از میزان کارایی و بهرهوری این نیروی عظیم کار میکاهد. تحقیقات نشان میدهد که کارمندان ادارات بیشتر از سایر افراد مستعد دردها و بیماری های مرتبط با گردن، شانه، کمر و ... میباشند. بنابراین این نیروی کار نیازمند به آموزش حرکات ساده ورزشی در محیط کار میباشند تا از عوارض ذکر شده کاسته شود.
در این پمفلت سعی شده یکسری حرکات کششی و حرکتی ساده که در محیط کار به راحتی انجام میشود به کارمندان عزیز آموزش داده شود.
ادامه مطلب ...با بالا رفتن سن قوای عقل و منطق آدمی هم کاهش مییابد. اما این اتفاق قابل پیشگیری است؛ در این مقاله به شما مراحلی را معرفی میکنیم که میتوانی د در هر سنی ذهن و فکرتان را جوان و هوشیار نگاه دارید.
همه ما عقیده داریم که با بالا رفتن سن قوای عقل و منطق آدمی هم کاهش مییابد. اما این اتفاق قابل پیشگیری است؛ در این مقاله به شما مراحلی را معرفی میکنیم که با بکار بردن آنها میتوانی د در هر سنی که هستید ذهن و فکرتان را جوان و هوشیار نگاه دارید:
تا چندین سال قبل مواد مخدر رایج در جامعه موادی مانند: حشیش، تریاک، شیره، هروئین و ... بوده اما هم اکنون مواد مخدر ساخت بشر به عنوان پدیدهای نو رایج گردیدهاند. یک نوع از این مواد اکستاسی یا X می باشد.
اکستاسی یکی از مواد اعتیادآور رایج در میان بعضی جوانان امروزی است. براساس آمارهای تخمینی 8/2 میلیون جوان در سراسر دنیا حداقل یک بار در طول عمر خود از این ماده استفاده کردهاند و عدهای از آنها، مصرف این ماده را ادامه میدهند.
شکلها و نامهای اکستاسی:
این ماده مخدر روانگردان، بسیار خطرناک بوده و به شکلهای مختلف تزریقی، قرص، ژل، برچسب و نوشیدنی موجود میباشد. اکستاسی معمولاً به شکل قرصهای رنگی است که روی این قرصها شکلهایی مانند: قلب، پروانه، ستاره، حروف لاتین و ... حک شده است و در بسته بندیهای مختلفی از جمله بستههایی به اشکال کارتونی، مثل میکی موس، پوکمان و ... ارائه میشوند
ادامه مطلب ...