برطبق پژوهش‌های انجام شده گردو محافظ قلب است و از تکثیر تومورهای سرطانی در بدن جلوگیری می‌کند.
مؤسسه تغذیه FDA در آمریکا پیشنهاد می‌کند روزانه مقدار ۵۰ گرم گردو خورده شود و سازمان صلیب سبز در ماربورگ آلمان تایید‌کننده این مطلب است. گردو دارای ۶۵ درصد چربی است
متأسفانه معضل سوء مصرف داروهای غیرمجاز یا دوپینگ به‌طور روزافزونی افزایش یافته و مشکلات زیادی برای ورزش کشور و از آن مهم‌تر سلامت ورزشکاران جوان که قسمت اعظم آنها را مردان تشکیل می‌دهند، به بار آورده است.
ادامه مطلب ...حبوبات یا بنشن از جمله گیاهان پروتئینی هستند که مقدار زیادی پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌ها خصوصا ویتامین‌های گروه B دارند. در هرم راهنمای غذایی، حبوبات جزو گروه گوشت محسوب می شوند، چراکه حبوبات از نظر پروتئین غنی بوده، ارزش پروتئین آنها نسبت به گوشت کمتر است و این کمی ارزش به علت فقدان اسیدهای آمینه گوگرددار (میتونین و سیستئین) در این مواد خوراکی است.
ادامه مطلب ...درد شدید در قسمت پایین کمر و شکم به خصوص هنگام ادرار یکی از علایم سنگ کلیه است. برای دریافتن علت ایجاد سنگ کلیه لازم است عملکرد کلیه را بدانیم. عملکرد اصلی کلیه دفع ضایعاتی است که بر اثر سوخت و ساز در بدن تجمع پیدا می کند؛ ضایعاتی مانند اوره، اسید اوریک و... . ماده معدنی
ادامه مطلب ...تأثیر مصرف:
رشد و استحکام استخوان
ساخت سلول های عضلانی- انقباض عضلانی
تنظیم فعالیت های هورمون تیروئید - انسولین - تیروکسین - هموگلوبین
پارکینسون، یک اختلال سیستم مرکزی اعصاب است و فرد مبتلا دچار مشکلات رفتاری و ادراکی می‌شود و در مراحل پیشرفته آن، حتی فرد را به جنون مبتلا می‌کند. مطابق با آمارهای انجام شده از هر پانصد نفر یک نفر به پارکینسون مبتلا می‌شود و این بیماری در سنین 50 سالگی به بالا شیوع پیدا می‌کند
ادامه مطلب ...شما را با ۴۰ نکته‌ای که از رازهای مهم حفظ سلامت دندانها هستند و معمولا دندان‌پزشکان در مطب خود فرصت و فراغتی برای گوشزد کردن آنها به شما ندارند، آشنا می‌کنیم.
1. لااقل روزی ۲ بار، اول صبح و شب، لازم است دندانها مسواک زده شوند.
2. لااقل روزی یک بار قبل از مسواک‌زدن باید با نخ دندان حاوی فلوراید، بین دندانها تمیز شوند.