حتما تا به حال درباره IQ یا همان بهره هوشی ، خیلی چیزها شنیده اید. و حتما شنیده اید که اگر کودکی IQ بالاتری داشته باشد ، حتما در بزرگسالی انسان تحصیل کرده و موفقتری خواهد بود. شاید به همین خاطر است که تعداد زیادی از والدین ، از همان دوران قبل از مدرسه رفتن ، نگران کیفیت یادگیری فرزند دلبند خود و مدارسی که قرار است او در آنها درس بخواند هستند. غافل از اینکه امروزه تحقیقات علمی ، نشان داده که تنها داشتن هوش عقلانیِ زیاد (که مدارس می خواهند از آن برای گذشتن از سد کنکور استفاده کنند) برای کسب موفقیت کافی نیست و علاوه بر IQ ، کیفیات دیگری نیز لازم است که امروزه به آن هوش هیجانی می گویند.
ادامه مطلب ...اعتماد به نفس دیدگاهی است که به فرد اجازه میدهد تا از خود تصویری مثبت و واقعی داشته باشند. افراد بااعتمادبه نفس به تواناییهایشان اعتماد میکنند٬ به طور کلی حس میکنند که برزندگیشان کنترل دارند٫ و باور دارند که در یک طیف منطقی قادر به انجام کارهایی که میخواهند و برنامه ریزی میکنند هستند. داشتن اعتماد به نفس به این معنی نیست که فرد قادر به انجام همه کاری هست. افراد با اعتماد به نفس انتظارات واقع گرایانه دارند. حتی وقتی که بعضی از انتظاراتشان برآورده نمیشود دیدگاه مثبتشان را حفظ میکنند و خودشان را قبول دارند.
ادامه مطلب ...آیا فهرست خرید، نام همسایه، علت رفتن به خیابان و عنوان کتابی را که باید برای فرزندتان تهیه کنید، فراموش کرده اید!ناراحت نشوید زیرا فراموشی بعضی از مطالب اجتناب ناپذیر است. در بیشتر موارد فراموشی هیچ ارتباطی با بیماری آلزایمر و دیگر بیماری ها ندارد بلکه بیشتر به استرس، کار زیاد و تشتت فکری افراد مربوط می شود. آیا شما می خواهید حافظه فعال تری داشته باشید؟ نکاتی درباره فعالیت حافظه در «Readers digest» عنوان شده است که خواندنش خالی از لطف نیست.
ادامه مطلب ...اتفاقا اگر یک میانوعده سالم و سبک بخورید، خیلی هم خوب است؛ چون قند خونتان نمیافتد و سوخت و ساز بدنتان افت نمیکند، ضمن اینکه بیش از حد گرسنه نمیشوید و با ولع به وعدههای غذایی حمله نمیکنید.
۱- اگر میخواهید لاغر شوید، باید بین وعدههای غذایی هیچ چیزی نخورید.
اتفاقا اگر یک میانوعده سالم و سبک بخورید، خیلی هم خوب است؛ چون قند خونتان نمیافتد و سوخت و ساز بدنتان افت نمیکند، ضمن اینکه بیش از حد گرسنه نمیشوید و با ولع به وعدههای غذایی حمله نمیکنید.
آیا تا به حال به طریقی که کفش هایتان را در می آورید فکر کرده اید؟ آیا آنها را از پا در آورده و به گوشه ای پرت می کنید؟ آیا به طریقه در آوردن آنها در هر روز توجه میکنید؟ تنها با توجه اندکی به کارهای متفاوتی که انجام می دهید (مثل در آوردن کفشها) می توانید چیزهای بسیار مهمی را در مورد خودتان یاد بگیرید. و در عوض این کار یک زندگی با شکوه تر و کامل تری را به شما ارزانی می دارد. تمام این موارد به این دلیل است که قلب شما گشوده میگردد، ذهن شما پالایش میشود، روح شما حاضر میگردد و به شما می گوید که به راستی چه کسی هستید. تمام این موارد جزء رازهایی هستند که شما می توانید راه عاشق شدن را از طریق آن بیاموزید.
ادامه مطلب ...در طول دوران کاریم بـا افـرادی که در زنـدگـی روزمـره خـود سطح استرس بالایی داشتند، در میانشان با یک خصیصه مشترک و بـسیـار عـمـومـی مـواجـه شدم – اعتماد بنفس پایین. همچنین دریافتم که اعتماد بنفس می تواند موجب پـدیـد آمـدن سطح بالایی از استرس، بی خوابی، اظطراب و بسیاری از علایم بیمار گونه گردد.
بدترین مورد این حالت در کسی که عزت نفس پایین دارد تجربه کردن احساساتی ازقبیل بی ارزشی و بی لیاقـتـی و عدم تعلق میباشد که متاسفانه میتواند مـنـجر به افکـار خودکشی گردند
ادامه مطلب ...این چک لیست، نمایانگر روشی جامع برای حل مسئله است که نخستین بار توسط کپنر و ترگو در کتاب مدیریت نوین عقلانی معرفی شد.
برای حل مشکلاتی رایج همچون کاهش انگیزه، بدیهی است که باید راه حل هایی سریع و آزموده شده را پیش از تبدیل شدن آنها به مشکلاتی پر هزینه و بلند مدت بیابیم. یافتن راه حل های سریع برای مشکلات پیچیده کار سادهای نیست. ممکن است مجبور باشید تا راه حل چنین مشکلاتی را در چندین مسیر بیابید. در اینجا، سریع عمل کردن، بیش از آنکه خوب باشد، مضر است. روش کپنر – ترگو امکان حل مسایلی پیچیده مانند این که چرا انگیزه کارکنان پایین است، چرا میزان فروش کاهش یافته است، چرا میزان شکایات افزایش یافته است و یا چرا وضعیت مقررات صنعتی وخیم تر شده است را میسر می سازد.