چه وقت و چرا کودکان دچار استرس می شوند؟
بچه ها مدتها قبل از پا گذاشتن به دوران بزرگسالی فشار روانی را تجربه می کنند. برخی کودکان مجبورند با مشکلا تی چون کشمکش های خانوادگی، طلا ق، تغییرات دائمی مدرسه، همسایه ها، توافقات مراقبت از کودک، فشار گروه های هم سال و بعضی وقت ها حتی با خشونت در خانواده یا جامعه شان دست و پنجه نرم کنند.
تاثیر فشار روانی روی کودک بستگی به شخصیت، میزان پختگی و نوع سازگاری او دارد.
ادامه مطلب ...کمخونی هنگامی رخ میدهد که تعداد سلولهای سرخ بیش از حد کم شده یا این که مقدار پروتئین هموگلوبین که حامل اکسیژن است در این سلولها کم میشود
این امر به این معنا ست که خون شما به مقدار اکسیژن به همه بخشهای بدن منتقل نمیکند. برخی از انواع کمخونی قابلپیشگیری هستند؛ این توصیهها میتواند به شما در پیشگیری از کمخونی کمک کند:
• به مقدار کافی غذاهای غنی از آهن مانند سبزیجات برگدار و سبزرنگ، گوشت قرمز لخم، عدس، لوبیا و سایر غلات و نانهای غنیشده از آهن بخورید.
• غذاها و نوشیدنیهای غنی از ویتامین C بخورید.
• از نوشیدن چای یا قهوه به همراه غذا خودداری کنید، زیرا این نوشیدنیها بر جذب آهن اثر میگذارند.
• به مقدار کافی ویتامین B12 و اسید فولیک با رژیم غذاییتان دریافت کنید.سایت پزشکان ایران
تنبلی چشم یا آمبلوپی (Amblyopia) که در حدود ۳% از افراد دیده می شود زمانی رخ می دهد که چشم در دوره کودکی دید طبیعی پیدا نکند. این اختلال که معمولا در یک چشم دیده می شود بدلیل اختلال دید چشم تنبل بر اثر عوامل مختلف نظیر عیوب انکساری (دوربینی، نزدیک بینی، یا آستیگماتیسم)، انحراف چشم (لوچی یا استرابیسم)، و یا عدم شفافیت مسیر بینایی (ناشی از عواملی نظیر آب مروارید، کدورت قرنیه، و یا افتادگی پلک) رخ می دهد.
ادامه مطلب ...محققان می گویند افرادی که دندانهایشان را دو بار در روز مسواک نمی زنند، خود را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می دهند.
به گزارش ایرنا از بی بی سی، این مطالعه پژوهشگران اسکاتلندی بر روی بیش از یازده هزار فرد بزرگسال، تحقیقات پیشین در مورد ارتباط بیماری لثه با مشکلات قلبی را تایید کرد.
ادامه مطلب ...شاد شدن در ۵ حرکت
همه ما لحظات شادی در زندگی خود داریم. زیاد یا کم! و صد البته همه ما لحظات غم و اندوه را نیز تجربه میکنیم که گاهی زیادتر از شادیهایمان است و گاهی کمتر. در اصل وجود غم و غصه در زندگی است که به شادی ارزش میدهد. یک لحظه تصور کنید که همیشه شاد بودید و هرگز اندوه را تجربه نکرده بودید... دراین صورت اطمینان داشته باشید که معنی شادی را نیز درک نمیکردید، ولی در عین حال اگر میزان غم و غصه در زندگی هر یک از ما بر میزان شادی و نشاط پیشی بگیرد، آن وقت ما به یک انسان افسرده و غمگین تبدیل شدهایم
با توجه به آن که در فصل گرم اتلاف آب بدن به ویژه در شهرهایی با آب و هوایی چون تهران زیاد است باید مایعات به مقدار زیاد نوشیده شود.
دکتر نسرین امیدوار در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، افزود:یکی از رهنمودهای غذایی در اوقات گرم سال، نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب است. علاوه بر آن مصرف آب میوه و میوه نیز توصیه میشود.
ادامه مطلب ...چگونه به پیشنهاد مصرف مواد نه بگوییم؟
. شرایط را در ک کنید . متوجه باشید که چه اتفاقی در حال رخ دادن است .
۲ . در ذهنتان دلایل خود برای « نه » گفتن را مرور کنید . مصرف مواد غیر قانونی است . به مغز و بدن شما آسیب می رساند و د رنهایت شما را گرفتار می نماید .
۳ . بگوئید « نه » نه گفتن شما در موقعیت صحیح نشان دهنده قدرت شماست .
۴ . پیشنهاد دیگری بدهید . اگر دوست شماست و می خواهید دوستی تان را ادامه دهید . پیشنهادات دیگری برای گذراندن وقت ارایه دهید . ( رفتن به سینما ، پارک ، بازی و ورزش و …. ) اگر طرف مقابل شما به نه گفتن شما احترام نمی گذارد ، دوست شما نیست .
ادامه مطلب ...