۱) ویتامین A
بافت های محافظ پوست را تقویت کرده و به آنها استحکام می بخشد و از بروز جوشها جلوگیری می کند.
میزان توصیه شده برای مقابله با جوش: IU۰۰۰/۱۰ (واحد بین المللی) تولید چربی در غدد چربی را کاهش می دهد.
آیا نوشابه در فهرست خرید خانواده شما قرار دارد؟ آیا هنگام خرید مواد غذایی در فروشگاه نوشابه‌های رژیمی را انتخاب می‌کنید؟ اگر تصور می‌کنید نوشابه‌های رژیمی کم‌ضررتر هستند، لازم است بدانید مصرف هر نوع نوشابه گازدار صرف‌نظر از مقدار کالری و نوع شیرین‌کننده آن می‌تواند به بدن آسیب برساند و سیستم ایمنی را ضعیف کند. باور ندارید؟
ادامه مطلب ...حسادت یکی از مخرب‌ترین احساسات در زندگی بشر است. بعضی از این احساس با عنوان گناه یاد می‌کنند، گناهی که می‌گویند خداوند حتی برای آن مجازاتی مقرر نساخته چرا که وجود این احساس در انسان، خود از هر مجازاتی دردناک‌تر است.حال ببینیم چگونه محیط خانواده و به دنبال آن جامعه باعث به‌وجود آمدن حسادت و رشد آن می‌شود.
ادامه مطلب ...در دهان انسان به‌طور طبیعی 32 دندان وجود دارد. از این تعداد، 12 دندان آسیاب بزرگ، 8 دندان آسیاب کوچک، 8 دندان ثنایا و 4 دندان نیش است. جالب است بدانید که در انسان‌های اولیه تعداد دندان‌ها بیشتر از این هم بوده است و با تکامل بشر و کاهش نیاز او به جویدن غذاهای سخت، تعداد دندان‌ها کمتر شده است.
ادامه مطلب ...خودباوری زمینه‌ساز خودشکوفائی است
با خودباوری از نظر ذهنی و روانی احساس راحتی کرده و خود را آنگونه که هستیم می‌پذیریم و باور می‌کنیم. از استعدادهایمان بیشترین بهره را می‌بریم و نسبت به عیوب جسمانی و ناتوانی‌های خودمان دیدگاهی واقع‌بینانه پیدا خواهیم کرد
کمبود خواب اغلب با احساس ناراحتی و افسردگی همراه است. علاوه بر این پائین بودن سطح انرژی و رنجش‌پذیری نیز این احساسات منفی را تشدید می‌کند. اگر به مشکلات خواب توجه نشود و این مشکلات برای مدت طولانی ادامه پیدا کنند، به مرور ورزش کردن و گردش و تفریح که قبلاً لذت‌بخش بودند اثر خود را از دست می‌دهند.
ادامه مطلب ...امگا ۳ نوعی اسید چرب و یا چربی غیراشباع مرکب است که در زنجیره اتصالی کربن آن یک گروه کربوکسیل (COOH) و چندین پیوند دوگانه وجود دارد. دو اسید چرب از خانواده امگا ۳ (DHA- EPA) ارزش بالایی در پیشگیری و درمان بسیاری از امراض، موثر شناخته شده است. که این دو اسید چرب فقط در ماهی و روغن ماهی یافت می شود.
ادامه مطلب ...