پُرخوری احساسی چیست؟
پُرخوری احساسی زمانی اتفاق میافتد که فرد از غذا بعنوان راهی برای کنار آمدن با احساساتش استفاده میکند نه برآوردن گرسنگی. برای همه پیش آمده است، از سر بیحوصلگی یک پاکت چیپس را تمام میکنیم یا وقتی فردا یک امتحان خیلی مهم داریم، یک جعبه شیرینی را با ولع میخوریم. اما اینکار وقتی زیاد تکرار شود، میتواند بر وزن و سلامت عمومی شما تاثیر بگذارد.
همه ما نمیتوانیم بین خوردن و احساساتمان ارتباط برقرار کنیم. اما درک اینکه چه چیزهایی موجب پُرخوری احساسی میشود میتواند کمکمان کند آن را تغییر دهیم.
یکی از بزرگترین تصورات نادرست درمورد پُرخوری احساسی این است که تحت تاثیر احساسات منفی است. بله آدمها وقتی خیلی استرس داشته باشند، حساس تنهایی کنند، ناراحت، مضطرب یا بیحوصله باشند به غذا روی میآورند. اما پُرخوری احساسی میتواند با احساسات مثبت هم در ارتباط باشد، مثل عشق خوردن دسر در روز تولد یا خوردن غذاهای عیدها و مراسمهای مختلف.
گاهی اوقات پُرخوری احساسی به اتفاقات مهم زندگی مربوط میشود، مثل مرگ یا طلاق. بااینجال بیشتر اوقات این استرسهای روزمره زندگی است که باعث میشود فرد به دنبال آرامش یافتن از طریق خوردن باشد.
الگوهای پُرخوری احساسی قابل تشخیص هستند: بچهای که بعد از یک موفقیت شکلات هدیه میگیرد، وقتی بزرگ میشود هم همان پاداش را برای موفقیتهایش میخواهد. بچهای که برای متوقف شدن گریهاش شکلات میگیرد، برای آرامش گرفتن در بزرگسالی هم باز به سراغ شکلات میرود.