وبلاگ شخصی دکتر فرخ افتخار

هدف این وبلاگ کمک به حفظ سلامت و کارایی تمام مخاطبین است

وبلاگ شخصی دکتر فرخ افتخار

هدف این وبلاگ کمک به حفظ سلامت و کارایی تمام مخاطبین است

خشکبار و سرما

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در ماه های سرد پائیز و زمستان، افزودن خشکبار شامل میوه های خشک، مغز ها و دانه های روغنی موجود در بازار به رژیم غذایی روزانه انتخابی مناسب و موثر برای افزایش طاقت بدن و تقویت سیستم ایمنی است.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در ماه های سرد پائیز و زمستان، افزودن خشکبار شامل میوه های خشک، مغز ها و دانه های روغنی موجود در بازار به رژیم غذایی روزانه انتخابی مناسب و موثر برای افزایش طاقت بدن و تقویت سیستم ایمنی است.

به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» ایسنا، برای افرادی که قصد دارند، واقعا سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند، بهترین خشکبار برای افزایش ایمنی بدن شامل گردو و پس از آن بادام و پسته هستند.

گردو حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها است و برای کاهش احتمال بروز مشکلات بهداشت روانی مثل اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.

بادام هم منبع غنی از ویتامین E و حاوی بیوتین است که به سلامت موها و پوست کمک می کند. دانه های روغنی هم مزایای مشابه مغز خشکبار دارند و اغلب به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن عمل می کنند و برای کمک به تقویت توان بدن در برابر عفونت ها موثر هستند.

به گزارش شبکه خبری تورنتو نیوز، تخمه کدو نیز حاوی مقادیر بالای آهن است که برای مبتلایان به کم خونی، کاهش مشکلات پروستات و مقابله با سنگ کلیه مفید است.

هسته گریپ فرود نیز در کاهش عفونت های تب خالی نقش دارد. دانه های گیاه کتان هم مشکلات پوستی را بهبود می دهند، علائم یائسگی را بهبود می بخشند و کلسترول خون را پایین می آورند.
 
 
isna

نظرات 2 + ارسال نظر
گل پسر پنج‌شنبه 18 آذر‌ماه سال 1389 ساعت 04:42 ب.ظ http://weblogs.blogsky.com

سلام بالاخره بعد مدتها ژک وبلاگ خوب پیدا کردم مرسی از مطاب مفیدتون

بهار جمعه 19 آذر‌ماه سال 1389 ساعت 07:26 ب.ظ http://mehdikooroush.blogfa.com/

سلام، پسر من از ابتدای ۴ ماهگی چندین بر در شب بیدار میشه، و گاهی از ۴ صبح بیداره،
درد نداره، پیپی tabiyee است،از ابتدا جدا mikhabideh ، اما حالا تندتند بیدار میشه .گاهی باید از ۱-۲ شب پیشش باشم تا صبح . چطور الگوی khabesh رو تنظیم کنم که بهش اسیب نخوره ؟ ضمنا فقط از شیر من تغذیه میکنه و شیرم زیاده، فقط روزی یه بار rice oat meal کودکان زیر ۶ ما ه میخوره .لطفآ راهنماییم کنید

با سلام
حتما" به متخصص اطفال مراجعه نمایید.

برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد