وبلاگ شخصی دکتر فرخ افتخار
هدف این وبلاگ کمک به حفظ سلامت و کارایی تمام مخاطبین استوبلاگ شخصی دکتر فرخ افتخار
هدف این وبلاگ کمک به حفظ سلامت و کارایی تمام مخاطبین استعلائم و نشانه های افسردگی
افسردگی عبارت است از احساس غم، دلسردی، یا ناامیدی به مدت حداقل ۲ هفته در اغلب روزها و اغلب ساعات روز، به علاوه علایم همراه.
● علایم شایع
| افسردگی عبارت است از احساس غم، دلسردی، یا ناامیدی به مدت حداقل ۲ هفته در اغلب روزها و اغلب ساعات روز، به علاوه علایم همراه. ● علایم شایع ▪ از دست دادن علاقه؛ بی‌حوصلگی و دل‌زدگی؛ ناتوانی از لذت بردن ▪ احساس ناامیدی؛ بی‌حالی و خستگی ▪ بی‌خوابی؛ خواب زیاد یا ناراحت ▪ گوشه‌گیری اجتماعی؛ احساس بی‌ارزش بودن ومورد نیاز نبودن ▪ بی‌اشتهایی یا پرخوری؛ یبوست ▪ از دست دادن میل جنسی ▪ مشکل داشتن در تصمیم‌گیری؛ مشکل داشتن در تمرکز ▪ یکباره به گریه افتادن بدون توضیح مشخص ▪ احساس گناه شدید به خاطر وقایع بی‌اهمیت یا خیالی ▪ تحریک‌پذیری؛ بی‌قراری؛ افکار خودکشی ▪ دردهای مختلف، مثل سردرد، درد قفسه سینه بدون شواهدی از بیماری جسمی ● علل برای بیماری افسردگی واقعی هیچ علت یگانه و روشنی نمی‌توان متصور بود. بعضی از عوامل زیست‌شناختی مثل بیماری‌های جسمی، اختلالات هورمونی، یا بعضی داروها می‌توانند نقش داشته باشند. عوامل اجتماعی و روانی نیز می‌توانند نقش داشته باشند. اختلالات ارثی نیز می‌توانند مؤثر باشند. بروز این حالت ممکن است با تعداد وقایع ناراحت‌کننده زندگی فرد ارتباط داشته باشد. ● عوامل تشدید کننده بیماری ▪ عصبانیت یا احساس دیگری که فرو خورده شده باشد. ▪ داشتن شخصیتی وسواسی، منظم و جدی، تکامل‌گرا، یا شدیداً وابسته ▪ سابقه خانوادگی افسردگی ▪ وابستگی به الکل ▪ شکست در کار، ازدواج، یا روابط با دیگران ▪ مرگ یا فقدان یکی از عزیزان ▪ از دست دادن یک چیز مهم (شغل، خانه، سرمایه) ▪ تغییر شغل یا نقل مکان به یک جای جدید ▪ انجام بعضی از اعمال جراحی مثل برداشتن پستان به علت سرطان ▪ وجود یک بیماری یا معلولیت عمده ▪ گذر از یک مرحله از زندگی به مرحله‌ای دیگر، مثلاً یائسگی یا بازنشستگی ▪ استفاده از بعضی از داروها مثل رزرپین، داروهای مسدودکننده بتا آدرنرژیک، یا بنزودیازپین‌ها ▪ محرومیت از داروها و مواد محرک مثل کوکائین، آمفتامین‌ها، یا کافئین ▪ بعضی از بیماری‌ها مثل دیابت، سرطان لوزالمعده، و اختلالات هورمونی ● پیشگیری تغییرات عمده زندگی را پیش‌بینی و آمادگی لازم برای مواجهه شدن با آنها را کسب کنید. حتی‌الامکان از عوامل خطر پرهیز کنید. ● عواقب مورد انتظار در بسیاری از موارد، بیماری خود به خود خوب می‌شود، اما با کمک گرفتن از پزشک می‌توان مدت افسردگی را کم کرد و روش‌های مقابله با افسردگی را فرا گرفت. عود افسردگی شایع است. درصد بهبودی بالا است، حتی اگر فرد به هنگام افسردگی، نسبت به بهبودی خود دید منفی داشته باشد. ● عوارض احتمالی خودکشی. علایم هشداردهنده آن عبارتند از: ـ گوشه‌گیری از خانواده و دوستان ـ عدم توجه به ظاهر خود ـ به زبان آوردن این که فرد می‌خواهد «همه چیز را تمام کند» یا اینکه «زیادی است و مزاحم دیگران.» ـ شواهدی از داشتن نقشه برای خودکشی (مثلاً نوشتن وصیت‌نامه یا توجه به یک سلاح قتاله) ـ خوشحالی ناگهانی پس از احساس نومیدی طولانی مدت ـ عدم بهبود افسردگی ● درمان ▪ اصول کلی در صورتی که علایم خفیف تا متوسط باشند، روش‌های به عهده گرفتن مراقبت از خود را در پیش گیرید: ـ با دوستان و خانواده صحبت کنید. ـ به طور منظم ورزش کنید. ـ یک رژیم غذایی متعادل و کم‌چرب داشته باشید. ـ الکل مصرف نکنید؛ ـ کارهای عادی زندگی خود را ادامه دهید. ـ فیلم‌های خنده‌دار و شاد ببینید. ـ در صورت امکان به تعطیلات بروید. ـ احساسات خود را در یک دفتر خاطرات روزانه بنویسید. ـ سعی کنید مشکلات در روابط با دیگران را حل کنید (البته بهتر است که در این زمان تصمیمات عمده نگیرید). ـ تا حدی که می‌توانید فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری خود را حفظ کنید. ـ مسؤولیت‌های خود را تا زمان بهبودی به فرد دیگری واگذار کنید. ـ به گروه‌های حمایتی در مورد افسردگی بپیوندید. ▪ داروها ▪ فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری محدودیتی برای آن وجود ندارد. فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری ها و علایق روزانه را حفظ کنید حتی اگر حوصله آنها را ندارید. ▪ رژیم غذایی یک رژیم عادی و متعادل داشته باشید حتی اگر اشتها به غذا ندارید. ▪ درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟ ـ اگر شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان علایم افسردگی دارید. ـ اگر احساس تمایل به خودکشی یا ناامیدی دارید. |
| سورنا گل سفیدی |
| اخبار و اطلاعات پزشکی |
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد